Диета. Часть 2

  Когда я работаю с пациентами, много внимания уделяю питанию. Можно вылечить спину, шею, ногу, но без коррекции питания общее состояние организма будет “желать лучшего”. С возрастом обменные процессы в нас ухудшаются и замедляются, упадок сил, слабость, апатия и плохое самочувствие могут быть следствием именно неправильного пищеварения.

  Я пересмотрел много меню своих пациентов, и у подавляющего большинства есть нарушения. Правильное питание не зависит от каллорий, белков, углеводов, оно зависит только от правильно подобранного рациона. Первое, с чем сталкивается человек – завтрак. Есть два типа людей: которые хотят есть утром и не хотят есть утром. Но, несмотря на это, завтрак обязателен всем. Когда организм просыпается с утра, он не просыпается с утра, он хочет свернуться калачиком и глубже залезть от будильника под одеяло. Выманивать его оттуда плюшками и бутерами с кофе вредно, только горячая легкоусвояемая пища. Организм спал и грезил о жарких странах, а мы ему холодный йогурт, творог и котлет. Ужас просто! Сразу нет яичнице, омлету и сосискам с пюре – это тоже очень тяжелая пища. Любой животный белок сложен для переваривания, его можно использовать в обед или во время второго завтрака, когда наши органы работают в полную силу. Манная каша – зло, её не “пользуем” даже во время второго завтрака. Нет кисломолочным продуктам, они охлаждающие по свойствам и сложно перевариваются, для ЖКТ с утра это большая нагрузка. Кормить ребёнка или себя с утра кефиром, творогом или “Растишкой,” это сродни плесканию воды в тлеющие угли. Даже если это горячие сырники.

Симфизит

  Неподвижное лонное сочленение (лобковые кости) называется термином симфиз. Во время беременности не редки случаи отекания, появления подвижности и расхождения этого сочленения – такое заболевание называется симфизит. Его причины до сих пор точно не ясны, но считается, что данное заболевание происходит при недостатке кальция и чрезмерном увеличении гормона релаксина, основная задача которого размягчить кости и хрящевые соединения и подготовить тело к родам. Также могут влиять проблемы с опорно-двигательным аппаратом и наследственный фактор, в последний я не особо верю – его пихают везде и всюду неоправданно. Симфизит, обычно, проявляется на поздних сроках, но иногда и в конце или середине второго триместра.

Точечный массаж

  Тот факт, что на нашем теле есть биологически активные точки – ни для кого не секрет. На лице таких точек множество. Если открыть атлас по анатомии, то под основными точками можно обнаружить пучки нервов или важные нити нервов, точки входа или выхода нерва. Не важно, верите вы в энергетическое воздействие точечного массажа или нет, но, с точки зрения материалистичной анатомии, воздействие на точки будет оказывать влияние на все тело через разветвлённую нервную сеть. Поэтому, даже исключив энергетическую составляющую, вы все равно получите эффект.

Опущение органов

  С проблемой опущения органов ко мне приходят регулярно. Группа риска – рожавшие женщины. Увеличенная матка давит на органы, раздвигая их в стороны для своего роста. После родов расслабляется мускулатура тела, происходит ослабление связок, удерживающих органы в том или ином неестественном для них положении, и органы меняют свое местоположение. При сильном похудании или при чрезмерном увеличении веса, профессиональном спорте и отсутствии активности тоже часто наблюдается “миграция” органов. Обычно проблема усугубляется у женщин с возрастом – снижается выработка эстрогена, мышцы становятся более расслабленными, органы начинают «скользить» вниз.

Тяжесть, изжога, несварение или проблемы с пищеварением

  Уже который раз мне на почту приходит вопрос про «Что бы вы могли порекомендовать при тяжести, изжоге и несварении из аюрведических препаратов?». Порекомендовать я могу много, но поможет ли вам это… Часто при осмотре выясняется, что проблема в работе желудочно-кишечного тракта есть, но желудочно-кишечный тракт при этом ни при чём. Мистика? Отнюдь.

Упражнения при беременности

Беременность женщины является естественным физиологическим процессом, но, не смотря на это, женщину ждут большие перемены в организме.
В первом триместре гормональная перестройка сказывается на психоэмоциональном состоянии, рост матки и движение её вверх и кзади пережимает органы и вызывает сложности в работе печени, желчного пузыря, толстого кишечника, увеличивает нагрузку на позвоночник.
Во втором триместре увеличенная и изрядно «пополневшая» матка тянет все органы за счёт мышечно-фасциальных связок вниз. Именно в этот триместр женщины жалуются на тяжесть в пояснице, воротниковой зоне и проблемы с венами, которые могут вылиться в варикоз. Обычно к концу второго триместра пациенты начинают жаловаться на внутренние отёки и отёки в ногах, высок риск образования растяжек. Если до беременности было где-то напряжение в мышцах, то во время беременности оно усиливается, и просто так его не замечать уже нельзя. Если беременность «застала вас врасплох», то не спешите капитулировать, сходите к остеопату, который вам обязательно поможет. Конечно, в идеале обратиться за помощью лучше всего тогда, когда все изменения в организме ещё не выражены, простыми манипуляциями можно хорошо подготовить организм к последующей нагрузке. Но не думайте, что лишь остеопатическим лечением можно обойтись, от вас тоже очень много зависит.

Тонус ног у детей

Мне часто пишут про тонус ножек у детей. Что же делать, если нет рядом хорошего массажиста или остеопата?! Конечно, данный комплекс не заменит профессионала, если есть какие-то функциональные нарушения, но он отлично подходит как метод профилактики гипертонуса, как укрепляющая гимнастика, как игра с малышом и вообще, массаж очень хорош для общего состояния вашего малыша. Показать массаж значительно проще чем его описать, я практик, поэтому извините за возможную нескладность фраз, старался сделать максимально понятный текст. я всегда рад ответить на ваши вопросы.

Для детского массажа я рекомендую запастись светлым нерафинированным кунжутным (сезамовым) маслом. Мне нравится индийское Idhayam, но у Российских производителей тоже не плохое по качеству. Почему именно кунжутное? Аюрведа утверждает, что кунжутное масло способно проникать очень глубоко в тело и удалять застойные явления, смазывать суставы. Почти все лекарственные масла в Индии имеют базу на основе сезамового масла. Работая с пациентами, убеждаюсь, что это действительно так. Однако, если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое масло. Повторяю: если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое нерафинированное масло. Оно обладает схожими свойствами, но, на мой взгляд, оно всё же не такое эффективное. За свои несколько лет практики я только у одного пациента видел аллергию на кунжутное масло, мы работали на кокосовом. Иногда бывает, что после частого применения кунжутного масла на коже появляется раздражение – это нормально, меняйте масло на кокосовое и какое-то время не пользуйтесь кунжутным. Меры безопасности: обязательно всегда мойте малыша после массажа с мылом! Масло, даже если впитывается полностью, на коже оставляет жировую плёнку которая разрушается только мылом. Это не значит, что после массажа малышку сразу под душ. Через часа 2-3 или на утро, если массаж был вечером. Вытирать масло лучше всего бумажными салфетками, они лучше всего впитывают в себя его излишки. По возможности после массажа дайте малышу 3-5 минут спокойно полежать. Если вы искупали ребёнка, подождите минут 25-30 после ванны, а то кожа не будет впитывать масло.

Гормоны

Гормональный фон современного человека зависит от очень многих факторов: это и работа внутренних органов, и психоэмоциональное состояние. Наибольшим скачкам гормональных всплесков подвержены женщины. Гормональный фон женщины очень нестабилен как от женской излишней эмоциональности, так и от проблем с… «кривизной» таза. Эмоциональная нестабильность может зависеть как от излишнего возбуждения нервной системы – стрессы, недосыпы, много однообразной и скучной работы, я это называю «след повседневности». Так и от психологических проблем, травм психического характера и т.д. Если проблемы имеют «след повседневности», то помощь очень часто довольно несложная. Если след в сознании женщины оставили какие-то травмы, проблемы или сам женский ум, то здесь, конечно же, всё может быть намного сложнее. Психологический фактор мы пропустим – это очень обширная тема. К гормональному сбою ведут также неправильное питание (острая, жирная пища или еда на ночь), сильные физические нагрузки и т.д.

Расстройство пищеварения

  Расстройство пищеварения – очень «размытый» диагноз, который включает в себя целую серию симптомов и расстройств. Далеко не всегда нарушения в работе желудочно-кишечного тракта замечают сами пациенты. Но данное расстройство очень серьёзно подрывает здоровье изнутри. Чем же это чревато? Из пищи усваиваются не все компоненты, а значит организм недополучает питательные вещества, и ему не хватает…

Вредное закаливание

Закаливание водой активизирует циркуляцию крови, при которой во все ткани и органы нашего тела доставляются дополнительные питательные вещества и кислород, активизируются обменные процессы. Есть несколько видов закаливания водой: моржевание, обливание, контрастный душ и т.д. В моём детстве пропагандировали обливание водой. Обливание должно быть непременно на улице в любое время года, и после обливания нужно радостно шлёпать до дома. Обливанием лечили частые простуды у детей и взрослых, различные кожные высыпания и т.д. Обливание очень хорошо оздоравливает организм и сильно повышает иммунитет, но я считаю обливание вредным.