Наша стопа является амортизатором при ходьбе — амортизация осуществляется за счёт свода стопы. «Расплющивание» свода приводит к плоскостопию: продольному, поперечному или комбинированному. Свод распределяет нагрузку от тела равномерно по всей длине стопы. Логично, что наличие плоскостопия очень сильно влияет на весь позвоночник. Как это ощутить? Очень просто. Спрыгните с небольшой высоты на абсолютно прямые ноги и на чуть согнутые — разница будет очевидной. Тоже самое происходит и при плоскостопии, только постепенно, но «вода камень точит»…
Неправильно сформированный свод стопы нарушает работу всей системы опорно-двигательного аппарата, в следствии чего страдают суставы, и увеличивается нагрузка на позвоночник, происходит перенапряжение мышц, которые пытаются ее минимизировать.
Причины плоскостопия: сильная нагрузка на ноги (много ходим, бегаем, долго стоим) формирует напряжение в мышцах стопы, мышечный тонус приводит к деформации свода. Избыточный вес является фактором риска и может со временем также деформировать стопу. Неудобная обувь и каблуки являются тоже факторами риска. Обувь нужно очень хорошо выбирать — правильная обувь снимает напряжение в ногах и помогает амортизации, неправильная обувь формирует (усиливает) плоскостопие и неправильно распределяет давление. При хождении на высоких каблуках нагрузка идёт на плюсневые кости стопы и способствует появлению давления в пояснице. Происходит увеличение поясничного изгиба и деформация плюсно-фаланговых суставов, также высокий каблук «разрушает» колени.
Причинами плоскостопия могут являться травмы (в том числе родовые) и рахит. У младенцев родовые травмы формируют напряжение в косточках черепа, что может вызывать вальгусную деформацию стопы (я не буду расписывать подробно весь механизм формирования данного заболевания, как-нибудь сделаю отдельный пост).
При формировании плоскостопия и при сформированном плоскостопии наблюдаются следующие симптомы:
— Тяжесть в ногах, отёки, судороги и ноющие боли в стопе и голени, после активной двигательной деятельности. Утром же всё нормально.
— Формирование «шишки» у основания большого пальца.
— Косолапость, смена походки.
— Износ внутренней подошвы у обуви, деформация обуви.
— Быстрая усталость в ногах — часто это особенно выраженно у детей.
Достоверно определить плоскостопие можно самим — для этого намочить стопу и поставить её на лист бумаги и посмотреть на оставленный след. 
Как вариант — нанести тонкий слой масла на подошву и повторить фокус с листом бумаги. При плоскостопии лучше всего обратиться к специалисту и немедленно начинать лечение. Со временем, без лечения, все симптомы будут только усугубляться. Что же делать? ЛФК, массаж и гимнастика. У детей своевременное лечение даёт отличные результаты. У взрослых же только ортопедическая стелька и работа над компенсацией влияния «плоской» стопы.
В следующий раз поговорим об обуви.