«Вредная обувь»

03.08.2016
0

   В этой статье поговорим о «вредной обуви».

   Обувь на каблуках: ноги испытывают сильное давление всего веса тела, которое распределяется не по всей стопе, а исключительно в суставы пальцев ног. Данная нагрузка нередко приводит к деформации суставов и вальгусу (шишка в основании большого пальца). Очень высокий каблук растягивает также сухожилия голени. Страдает ахиллово сухожилие, которое вызывает болезненность по всей длине ног. Считается, что особо опасны каблуки выше 5 см. Наблюдая за своими пациентами, прихожу к мнению, что любой каблук опасен. Ношение туфель можно, но не долго по времени. После ношения каблуков желательны тёплые ванночки и самомассаж стоп.

  Обувь на шпильках я выделяю вообще в отдельную категорию, это самая опасная обувь, ведь вес тела приходится на одну точку, что вызывает сильную нестабильность в позвоночнике и большую нагрузку в стопе. Уплощается пятка, а перенапряжение мышц сильнее, чем при обуви на каблуке.

  Балетки, которые так сильно полюбились женщинам, являются тоже не менее вредным видом обуви, чем каблуки, только проблемы проявляются несколько иного плана. Подошва балеток очень тонкая, и при ходьбе стопа очень жёстко соприкасается с поверхностью городских дорог. Отсутствие амортизации «разбивает» суставы стопы, что сказывается на коленях, спине, тазобедренных суставах и т.д. Также хождение в балетках вызывает нарушения в сосудах, сильное перенапряжение в мышцах стопы, что со временем может вылиться в подошвенный фасцит (пяточная шпора является одним из проявлений фасцита). Миниатюрность данной обуви чисто технически не позволяет воспользоваться хорошими стельками, поэтому балетки хороши для прогулки по мягкому грунту, поездках в машине и очень недолгим походам по городским лабиринтам. Однозначно, вредная обувь!

  Желая быть выше, женщины часто предпочитают обувь на высокой платформе — это вредно. Обувь на платформе хороша, если платформа умеренной высоты. На высоких платформах стопа жёстко фиксируется, чтобы мадама не слетела, это препятствует нормальной работе стопы, что вызывает нарушения в мышечно-связочном аппарате. Также в такой обуви пятка располагается выше носка — вы получаете эффект каблуков, о чём я уже писал выше. Если вам нравится данная обувь, то стоит выбирать подошву более плоскую, с минимальной разницей высоты между пяткой и носком и с возможностью установить дополнительную стельку, мягкую гелевую или ортопедическую.

  Остроносая обувь — к таким относятся, в основном, туфли — сильно сдавливает носок стопы. Это очень вредно, особенно если у вас широкая стопа. Мозоли, разрастание косточек, появление кровоподтёков, деформация суставов могут войти в вашу жизнь при ношении такой обуви и это лишь «верхушка айсберга». Однозначно, если вашей ноге в обуви тесно — на помойку или обувь, или ноги.

  В век дефицита всего и вся принято было брать детишкам обувь «на вырост». Сейчас же ситуация, в большинстве своём, поменялась, что очень и очень радует. Однако иногда встречается, что не только детям, но и себе «сознательные граждане» приобретают обувь, которая больше нужного размера («под шерстяной носок», «чтобы нога дышала», «не было нужного размера» или «последняя пара»). Когда обувь слегка свободна — это хорошо, это не нарушает естественную работу механизмов нашего тела, но когда нога излишне сильно «хлябает», неустойчивость при ходьбе вызывает попытки организма зафиксировать мышцами стопу. Перенапряжение мышц при этом вызывает нарушение кровоснабжения и прочие проблемы, которые уже упоминались выше, вплоть до фасцита. Если же у вас плотная обувь или обувь на пол размера меньше («ну а что, разносится же ну»…) — такая обувь является «колодкой» для стопы, и её воздействие схоже с остроносыми туфлями. Только в отличии от них воздействие происходит на всю стопу целиком.

  Обувь современных трендов, типа сапог или кроссовок с разделёнными пальцами, не такая уж и хорошая, как о ней пишут и говорят. Конечно, если у вас на ногтях грибок, и вы переживаете о росте его популяции на соседних «пастбищах», тогда да. Но в этом случае лучше обратиться к специалисту и начать своевременное лечение или таскать носки с разделёнными пальцами. Данная обувь же слишком сильно разделяет пальцы, и у стопы теряется способность сохранять естественность при движениях. Вроде бы и удобно, но…

  Так в чём же ходить? В удобной обуви на мягкой и максимально плоской подошве, с умеренной фиксацией стопы. Всё прочее — от лукавого. Будьте здоровы!

Добавить комментарий