«Белое не полнит… полнят печеньки». Наступает весна и уже не за горизонтом тепло, «капронки» и короткие юбки, облегающие платья и топы. Плавно начал подрастать спрос на «фигуристо-коррекционный» массаж. С ярким весенним солнышком увеличился день и принципы «не жрать» или «не жрать после шести» теряют свою актуальность и перестают работать. Красавишны всея Руси скоро полезут в интернет в поисках новомодных диет, женские форумы и блогосфера заполнятся советами, мнениями, рекомендациями и схемами расписывая современные диеты, которые будут в тренде этой весной. Как же выбрать из множества диет ту, что будет эффективной, вкусной и простой? В погоне за новинками, забываем старую, мудрую мысль, что всё эффективное новое — хорошо забытое эффективное старое. Но, «не так страшен чёрт, как его малюют»… Когда мы покупаем одежду — мы обращаем внимание на крой, цвет, качество ткани и швов, подобно этому, нужно смотреть на качество используемых продуктов, их полезность после приготовления и влияние их на наше тело. Прежде чем говорить о диете, хотелось бы поговорить о нас. Вы будете лучше понимать процессы «бокового прохода в двери» и надколенные «ушки», когда поймёте внутреннее устройство нашего организма и откуда это всё берётся.
«Всё, с завтрашнего дня худею: прощайте лишние килограммы!!! А вас, груди, я попрошу остаться!!!» Создатель, создавая нас, несомненно, воспользовался чувством юмора — посмотрите внимательно вокруг друг на друга и на мир в целом:-). Также Создатель обладает точностью и внимателен к мелочам, вы в курсе, что у каждого ноздри по размеру с пальцами?! Сложную систему жизнеобеспечения нашего тела, Он максимально упростил, выкинув лишние компоненты и заменив сочленения и различные узлы связи. Наше сердце работает насосом, прогоняя кровь через самые отдалённые части нашего «бренного тела». Силы одного сердца не хватает, чтобы кровообращение в полной мере обеспечивало наш организм, поэтому помощью сердцу служат кровеносные артерии, имеющие собственные клапаны и мышцы. К слову сказать, все сосуды имеют мышечную ткань, просто количество мышечных слоёв в зависимости от размера сосудов разное.
«Нет повести печальнее на свете, чем повесть о сидящей на диете». Сокращения наших мышц также участвуют в системе общего кровообращения, мышцы движут кровь по сосудам, тем самым являясь двигателем кровяного движения в сосудистом русле снижая или увеличивая ток крови. Сидячий образ жизни создаёт дополнительные проблемы. Если мы сидим весь день в офисе с минимальной амплитудой движения, в нашем теле происходит застой, как крови, так и лимфы с межклеточной жидкостью. В районе крестца создаётся давление, мешающее свободному току жидкостных сред, в результате чего в организме срабатывают компенсаторные реакции создавшихся проблем и историческая эпоха времён застоя 60-80 годов находит отражение в нашем теле. Кровь, принося питательные вещества, уносит продукты распада, но не всё — часть остаётся в клетках мышц или же консервируется в жировой клетчатке нашего организма. Клетки жирового слоя очень пластичные и могут многократно увеличиваться в объёме, являясь «верблюдами» нашего организма, сохраняя в себе как запасы питательных веществ, жидкости так и различные продукты распада, которые кровь, лимфа или межклеточная жидкость не успели эвакуировать.
«Девушка: Сижу на трёх диетах, двумя не наедаюсь!» Беря во внимание всё вышеперечисленное, становится понятно, что одной диеты мало. Если вы с помощью диеты решаете скинуть немного килограмм, для более утончённых форм или в стремлении к мировым стандартам, нужно понимать, что диета убирает килограммы, но не последствия этих килограмм: дряблость мышц и кожи, растяжки и т.д. Решившимся сесть на диету следует учесть, что диета должна быть вкусной, если организм будет испытывать недостаток вкусовых ощущений, сразу после диеты чувства взбунтуются и наесть можно больше скинутых кг., более того, легко сорваться с диеты или во время питания находиться под волной стресса. Во избежание всяких ужасов, нужно рационально подойти к вопросу диетического питания.
«Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать». Я рекомендую Аюрведический подход. Желательно питание сочетать с физическими нагрузками, если у вас их не хватает в течение дня. Примите аксиому, что мы все разные, следовательно, и подход нужно выбирать свой особый. Рацион питания должен быть направлен на улучшение обменных процессов и обладать очищающими свойствами всех сред нашего организма. В питании должны присутствовать все 6 вкусов: сладкий, кислый, горький, солёный, вяжущий и острый. Чаще всего стоит нам гармонизировать своё питание и образ жизни, как вес начнёт сам уходить, тело принимать приятные глазу очертания, лицо наливаться румянцем. Если вы думаете, что гармонизировав питание не останется подводных камней, вы ошибаетесь. Есть полнота от психологических процессов, но эта тема столь обширна, что её затрагивать не будем, поговорим об этом в следующий раз.
«Если хочешь похудеть — ешь всё, но ничего не глотай». Итак, подытожив вышесказанное, определились, что лишнего есть и надо это есть как-то «съесть»… это не правильно. Давайте помимо правильного питания учиться и правильному осмыслению. Надо не худеть, а искать гармонию между собой и своим телом. Вы должны любить себя не только внешне, но и внутренне. Не важно как выглядит это внешне- внутренне, важно, что вы есть. Используя рекомендации в питании, хочется чтобы вы реально оценивали себя и свои шансы. Есть конституция тела, при которой 60 кг это норма, а есть при которой 50 это уже избыток. В первую очередь придерживаясь какого либо питания, не относитесь к нему как к диете, относитесь как к хорошо сбалансированной для тела и ума пище. Как только вы гармонизируете своё питание, улучшите деятельность желудочно-кишечного тракта, избавитесь от низкой активности, сразу же заметите улучшение своего состояния.
P.s. продолжение следует…
Подумайте, может стоит сбалансировать рацион и придерживаться аспектов здорового питания?
