Целлюлит

Считается, что целлюлит — это излишнее увеличение подкожно-жировой ткани, отчего кожа приобретает вид «апельсиновой корки». Многие мои коллеги считают, что целлюлит — есть нормальное явление у женщин. Так сказать, непременный атрибут взросления и индивидуальных особенностей организма. Однако почему-то у одних он есть, а у других нет, не было и возможно не будет. Не будем завидовать, будем разбираться. Примечательно, что количество жировой ткани одинаково в течение всей жизни человека, но благодаря тому, что жировая клетка может увеличиваться во много раз в объёме, пропорции тела могут значительно меняться.

Во-первых,  — генетика, количество и качество жировой ткани напрямую зависит от наследственности. Однако, резкий скачок гормонов, например в период полового созревания или резкого роста, закладывает основу для жировой ткани всего организма. Поэтому перекорм детей в такие периоды (4-7 лет и 12-15 лет) формирует толстый жировой слой на последующую жизнь. Гормональные «всплески» побуждают организм увеличивать или замедлять обменные процессы в те моменты, когда организму это не нужно. Соответственно организм или излишне полнеет, или наоборот — худеет. Часто после резкого снижения веса организм испытывает стресс и очень быстро отыгрывает всё назад, даже с плюсом.

Беременность тоже является одним из факторов, провоцирующих увеличение жировой ткани, поэтому важно провести её без стрессов, излишних волнений и с максимально богатым вкусовым рационом. Недостаток того или иного вкуса побуждает «сметать» всё подряд, поэтому в суточном рационе должны присутствовать все 6 вкусов. Стресс же опасен не только при беременности — угнетение мозговой деятельности под влиянием негативных эмоций, раздражения и стресса чревато нарушением жизненно важных процессов, которые мозг перестаёт контролировать. Как следствие — «заедание» стресса и нарушение обменных процессов.

Нарушение обменных процессов — это основная причина целлюлита. Оно, нарушение, может возникнуть из-за многих факторов, например: несбалансированность питания или «мусорная пища». Если количество съеденной пищи больше чем требуется для поддержания жизнеспособности организма, все излишки организм накапливает. Также отсутствие чёткого графика питания в течение дня — стресс для организма. Разум тела не понимает, когда будет следующий рацион, поэтому, на всякий случай, всё съеденное — в «кладовку».  «Мусорная еда» — продукты или пища, которые сложны для переваривания или ухудшают пищеварение. Например: жирное, сильно сладкое или солёное, копчёности, жаренное, шоколад, мучное, мороженное, сдобы и выпечка, фастфуд.

Недостаток жидкости чреват обезвоживанием организма, а значит тоже вызывает нарушение обмена, что затрудняет вывод того, что организму уже не нужно. Вредные привычки, без сомнения, являются провоцирующим, к «расширению» тела, фактором. Некоторые алкогольные напитки обладают большой калорийностью или содержат в себе женские гормоны, как консервирующий фермент. Курение, как вредная привычка, вызывает кислородное голодание, вследствие чего снижаются процессы окисления и нарушается усвоение питательных веществ. Болезни печени, желудочно-кишечного тракта и сосудистые заболевания вызывают нарушения, которые могут прямо или косвенно тоже вызывать рост жировой ткани.

Гиподинамия — тоже одна из наиболее часто встречающихся факторов. Едим много, потребляем мало, от сидячего образа работы ещё и застойные явления в сосудистом русле вен, и лимфы. Отёки ног и сдавливание тканей этими же отёками. Нарушаются процессы микроциркуляции и вот он, родимый.

Неправильная одежда — колготки с большим количеством ден, узкая одежда плотно облегающая тело нарушают естественный ток жидкостных сред в организме. Отсюда отёки и… см. выше. Кстати, высокие каблуки создают излишнее мышечное напряжение, которое тоже мешает нормальной циркуляции жидкости, именно поэтому у многих женщин после каблуков отекают ноги.

С причинами более менее понятно, далее поговорим о стадиях развития оного и методах лечения.

К слову сказать, целлюлит — это не удел полных — у худых людей тоже может быть дряблая кожа, «увеличение» в бёдрах и, так называемые, «ушки» — утолщение в области над коленями. Я считаю, и мои адекватные коллеги должны со мной согласиться, что на каждой здоровой девушке, женщине, а уж и рожавшей подавно — должна быть нормальная жировая ткань. Нормальная ткань — это ткань, имеющая тонус, упругость, на ощупь однородная без уплотнений, узлов и т.д.

Когда жировая клетка гипертрофирована вследствие заболевания, она начинает «всех запускать, никого не выпускать». От этого клетка значительно увеличивается в объёме, но соединительная ткань, удерживающая все клетки в месте и плотно скрепляя их друг с другом, может только растягиваться, сохраняя свою упругость. Перетянутые соединительной тканью клетки выпирают «апельсиновой коркой». Основу жировой клетки составляет вода, продукты жизнедеятельности организма (токсины), питательные вещества. Также жировая ткань содержит женский гормон эстроген — именно поэтому нужно быть аккуратнее с «похудательными» делишками.

Стадии целлюлита:

• 1-я стадия не видна глазу, но понятна наощупь. Ткани потеряли свою упругость, мягкие и «плывут» при сжатии, частые синячки при незначительных ударах (но синяки можно отнести и к слабости сосудистой стенки), небольшая отёчность в ногах, обычно к  вечеру. Физиологически в теле замедляется ток крови в капиллярах, незначительно нарушается венозный и лимфатический ток, появляются внутренние отёки, нарушается ток межклеточной жидкости. Часто появляется синдром «усталых ног», остаются следы от резинки носок, застёжки босоножек.
• 2-я стадия уже легко определяется на ощупь — изменения видны, если взять кожу в складку. Также при напряжении мышц ног — «апельсиновая корка» видна визуально. Эластичность кожи снижена, на ощупь более чётко определяются уплотнения и неоднородность структуры. Физиологически — в теле усиливаются отёки, которые заметны уже при нажатии на кожу, часто отёки сохраняются до утра и проходят днём при двигательной активности.
• 3-я стадия (микромодулярная) видна невооружённым глазом — «апельсиновая корка» присутствует и не нужно проводить никакие тесты. Легко прощупываются различные узелки разного объёма, отёки и усталость ног являются частыми спутниками повседневности. Физиологически — в теле прогрессируют отёки, и нарушается микроциркуляция тканей, ощущается болезненность при надавливании. Если есть сопутствующие заболевания, то не редки сосудистые звёздочки. Жировые клетки собираются вместе в «гроздья», которые легко прощупываются. Зачастую на коже появляются растяжки.
• 4-я стадия (макромодулярная) является последней — крупные узлы жировой ткани, очевидное локальное изменение тканей и их структуры, при надавливании узлы болезненные. Физиологически — лимфоидный застой, нарушение венозного тока, отёчность тканей, недостаток кислорода в тканях, клетки жировой ткани гипертрофируются и спаиваются вместе, образуются рубцы.

Обычно 4-я стадия очень редка и появляется у людей с большими излишками веса. 1-я и 2-я стадии очень легко поддаются самостоятельной коррекции при должном упорстве. В принципе, если вы женщина-меланхолик, то 1-я стадия для вас норма. Если вам за 50, то и 2-я стадия тоже может считаться нормой, хотя… всё в ваших руках, особенно ноги.

Иногда люди задаются вопросом, зачем лечиться, ведь целлюлит это естественно. Спорить не буду, но… если вы внимательно прочитаете, какие изменения в теле происходят при каждой стадии, станет понятно, что расстройства в организме есть и они, со временем, усиливаются. Опять же, относитесь к целлюлиту как к маячку, который показывает, что пора брать себя в руки и бежать, прыгать, скакать, питаться правильно и забыть про «Макдачку». Если ваше тело необъятно «везде», то начинать путь к здоровью следует через кабинет эндокринолога. У эндокринолога смотрим уровень гормонов, и только после этого можно принимать решение о «похудательных» процедурах.

Если необъятны только ноги, то можно пойти более коротким путём. На этом пути нужно: избавиться от лишнего веса и усилить обмен веществ, улучшить кровообращение локально и укрепить мышцы, придать тонус коже. Вашими спутниками будет правильное сбалансированное питание по часам. Строго! Иногда можно делать отклонения плюс-минус час, но чтобы это было, скорее, исключением, а не правилом. Спорт, спорт и ещё раз спорт или же активная жизнь (длительные прогулки, быстрая ходьба, плавание). А также — отказ от вредных привычек.

Иногда нет времени заниматься по полной с собой или же хочется, чтобы кто-то помог, а дальше уже сами. На этот случай хороши различные процедуры, но какие?

• Обёртывание: процедура направлена, в основном, на вывод жидкости, локально увеличивая кровоснабжение и немного улучшая обменные процессы. Говорить о каком бы то ни было продолжительном эффекте, тем более о закреплении результата, я бы не стал. Немного разглаживается кожа, но это из-за термоэффекта и активного потения. Для 1-й стадии может быть и достаточно, но для 2-й и далее — неэффективно. Стоит учесть, что через несколько стаканов жидкости всё возвращается назад.
• Массаж банками — больно, очень больно и очень поверхностно, а значит неэффективно. При разрушении жировой клетки, всё содержимое будет перераспределяться в другие места организма, ведь одной из функций печени является перераспределение веществ в организме. Также массаж банками может травмировать мелкие капилляры, что почти всегда и происходит. Что бы там не говорили специалисты, но нарушение целостности ткани — есть нарушение целостности ткани. Если делать часто данную процедуру, то побочные действия будут во много раз хуже короткого поверхностного эффекта.
• LPG или лимфодренажный массаж. Ток лимфы по сосудам значительно медленнее тока крови, а значит все процессы, происходящие внутри сосуда, происходят медленно. А теперь представим, что из сосуда выкачали всю лимфу — создаётся отрицательное давление и в сосуд начинает «засасывать» всё нужное и ненужное из прилегающих тканей. Насколько будет полезна данная процедура? Опять же особенности строения лимфойдного клапана таково, что частое воздействие приводит к его расслаблению. Мне приходилось видеть пациентов после нескольких регулярных курсов LPG — постоянные отёки в ногах, тяжесть, лимфостаз и т.д.
• Антицеллюлитный массаж: силовое воздействие на жировую ткань разминающими действиями без глубокой проработки мышц сродни баночному массажу, но с чуть более глубокой проработкой мышечного слоя. Опять же, нарушение целостности жировой ткани от активных разминающих действий приводит к выводу содержимого клеток и перераспределению данных веществ по организму (помним про «перераспределительную» функцию печени?). Следует также понимать, что если массаж сопровождается множественными синяками, чем грешит большинство специалистов, то это свидетельствует о травматизации тканей. Пользы в этом, лично я, не вижу вообще.
• Также существуют популярные методы, которые я отношу к радикальным — Вакуумный аппаратный массаж (тоже самое, что банки, но сильнее и глубже), миостимуляция и липолиз рекомендуются при небольших скоплениях жира (1 или 2 стадии), но эффективность их, как показывает практика, очень сомнительна. Конечно, если у вас есть нелюбимая подружка или вы хотите отомстить за несуразный поступок, то покупка абонемента на данные процедуры будет иметь смысл. Мезотерапия — инъекционная методика — это больно, много противопоказаний, нарушение целостности тканей и… не эффективно.

Итак, профилактика:

Не допускайте скачки мышечной массы, это свидетельствует о некачественном, для здоровья, рационе питания. Правильное питание заключается в регулярных приёмах пищи, с соблюдением нормального объёма (не переедать, выходить из-за стола с лёгким чувством голода)

Ограничивайте чрезмерный спорт — мышечные перенапряжения влияют на кровоснабжение и обменные процессы в тканях самым неблагоприятным образом.

Нужно тщательно следить за гормональным фоном, колебания которого могут являться как следствиями стресса, так и следствием нарушения обменных процессов в организме.

В идеале отсутствие вредных привычек и регулярное присутствие нормальной умеренной нагрузки.

Лечение:

Самое лучшее воздействие на избыточные объёмы оказывает спортивный массаж. И подоплёка тут кроется в особенности физиологии женщины, которые мало кто из специалистов учитывает. Питание тканей по женскому типу идёт от центра к периферии, у мужчины наоборот. Что это значит? Когда женские мышцы начинают работать и в мозг идёт сигнал, что мышцам требуется питание, питание в мышцы идёт из мест ДЕПО питательных веществ: печень, скелетная мускулатура, средняя кишка и т.д. Т.е. не локально накопленные жировые отложения, а те, что «разбросаны» по всему организму. Именно этим объясняется тот факт, что мужчина быстро сбрасывает «жирок» под нагрузками и обретает фигуристую форму. Женщина же, выбиваясь из сил в спорт зале и прыгая на фитнесе от отчаяния, набирает мышечную массу, но не убирает скрывающую мышцы прослойку. Приходится садиться на сушки, кардионагрузки и т.д.

Так происходит потому, что в жировой ткани находится эстроген — один из главных женских гормонов, который блокирует высвобождение жиров из клеток. Когда идёт воздействие массажем, организм не понимает, что происходит — мышцы работают, а движения нет. Мозжечок, отвечающий за координацию тела в пространстве, блокирует сигналы нагрузки, ведь не бывает работы мышц в покое. Эволюция не догадалась, что человек может работать лёжа. Мышцы начинают работать, питание не поступает и начинается усвоение «прилегающих залежей» — хотят того гормоны или нет.

Только лишь массаж? Да, спортивный массаж и нет ничего проще. В чём его отличие от обычного — особенностью данного массажа является глубокое проминание мышц, воздействие на кровеносную и лимфойдную системы. После хорошего спортивного массажа должно остаться ощущение, что вы не лежали, попискивая, на кушетке, а бегали стометровку и прыгали к небу под чутким руководством тренера. Отсутствие синяков является хорошим показателем профессионализма специалиста. Допускаются небольшие точечные гематомы не больше ширины фаланги пальца.

Также обязательно смотреть паховые связки на предмет их сильного перенапряжения, которое вызывает сужение сосудов, несущих жидкости от ног (не будем вдаваться в подробности анатомии), и, как следствие, отёки и застойные явления. Если вы решили сбрасывать объёмы спортом, что правильно, тогда вам в помощь будет правильное питание и…