Мне часто пишут про тонус ножек у детей. Что же делать, если нет рядом хорошего массажиста или остеопата?! Конечно, данный комплекс не заменит профессионала, если есть какие-то функциональные нарушения, но он отлично подходит как метод профилактики гипертонуса, как укрепляющая гимнастика, как игра с малышом и вообще, массаж очень хорош для общего состояния вашего малыша. Показать массаж значительно проще чем его описать, я практик, поэтому извините за возможную нескладность фраз, старался сделать максимально понятный текст. я всегда рад ответить на ваши вопросы.
Для детского массажа я рекомендую запастись светлым нерафинированным кунжутным (сезамовым) маслом. Мне нравится индийское Idhayam, но у Российских производителей тоже не плохое по качеству. Почему именно кунжутное? Аюрведа утверждает, что кунжутное масло способно проникать очень глубоко в тело и удалять застойные явления, смазывать суставы. Почти все лекарственные масла в Индии имеют базу на основе сезамового масла. Работая с пациентами, убеждаюсь, что это действительно так. Однако, если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое масло. Повторяю: если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое нерафинированное масло. Оно обладает схожими свойствами, но, на мой взгляд, оно всё же не такое эффективное. За свои несколько лет практики я только у одного пациента видел аллергию на кунжутное масло, мы работали на кокосовом. Иногда бывает, что после частого применения кунжутного масла на коже появляется раздражение — это нормально, меняйте масло на кокосовое и какое-то время не пользуйтесь кунжутным. Меры безопасности: обязательно всегда мойте малыша после массажа с мылом! Масло, даже если впитывается полностью, на коже оставляет жировую плёнку которая разрушается только мылом. Это не значит, что после массажа малышку сразу под душ. Через часа 2-3 или на утро, если массаж был вечером. Вытирать масло лучше всего бумажными салфетками, они лучше всего впитывают в себя его излишки. По возможности после массажа дайте малышу 3-5 минут спокойно полежать. Если вы искупали ребёнка, подождите минут 25-30 после ванны, а то кожа не будет впитывать масло.
Через часа 2-3 или на утро, если массаж был вечером. Вытирать масло лучше всего бумажными салфетками, они лучше всего впитывают в себя его излишки. По возможности после массажа дайте малышу 3-5 минут спокойно полежать. Если вы искупали ребёнка, подождите минут 25-30 после ванны, а то кожа не будет впитывать масло.
Масло обязательно разогреть под горячей водой или в аромалампе чтобы оно было тёплым. Я рекомендую пользоваться бутылочкой небольшого объёма из которой удобно наливать масло на руку. В бутылочку налить разогретое масло, набрать тёплой воды в кастрюльку, туда опустить бутылочку — ваше масло будет тёплым во время всего сеанса.
1. Сначала с маслом делаем массаж спинки — несколько движений снизу вверху вдоль всего позвоночника. Каждое последующее движение сильнее предыдущего, соблюдайте умеренность нагрузки. Ваша задача не просто погладить спинку, но и немножко размять мышцы без дискомфорта и боли для малыша.
2. От попки (с захватом верхушки ягодиц) прямые движения вверх, захватывая зоны справа и слева от позвоночника (бока) — спинка, это и косые мышцы живота и межрёберные мышцы. На таком маленьком тельце уместнее, я думаю, говорить «по бокам». Данное упражнение делаем несколько раз. Его суть — промассажировать спинку и боковые мышцы тела.
3. Переворачиваете ребёнка на спинку и даёте ему какую-нибудь игрушку в руки. В центр ладони немножко тёплого маслица и руку (лучше правую) под попку так, чтобы на руке лежал крестец, ягодицы. Обычно при этом детишки поднимают ноги вверх — ничего страшного. Второй рукой пытаетесь его развлекать, чтобы он лежал на спинке ровно и попка была на вашей руке. Минутку, две. Рука ваша максимально расслаблена, ей УДОБНО лежать и ей не шевелить. Данное упражнение снимает напряжение с крестца и таза.
4. Массаж ножек делается от стоп к тазу. 6 раз проводите обычными поглаживающими движениями, обхватив ножку со всех сторон. Лучше одной рукой фиксировать ребёнка, удерживая его за стопу, а другой рукой делать массаж. 6 раз проводите уже с небольшим усилием проминая мышцы.
5. 6 раз делаете вибрирующие движения: захват мышцы (что нащупаете) рукой и в стороны оттягиваете несколько раз, как бы покачиваете. Сначала икроножные мышцы, затем мышцы бедра сверху, снизу и сбоку. Потом возвращаетесь снова на икры и так 6 раз. Сначала делаете массаж на одной ножке (пусть будет правая) , затем повторяете все движения на второй. Возвращаетесь к правой ноге и повторяете глубокое проглаживание от стоп к тазу 6 раз, переходите к левой ноге и делаете тоже самое.
6. На этом этапе, обычно, у ребёнка заканчивается терпение, поэтому массаж пальчиков. Со временем ваше чадо будет даже подыгрывать и ему будет нравится эта «игра». Делаете лёгкий массаж разминая каждый пальчик стопы. Пальчик разминается прямыми движениями от основания пальца к ногтю. Каждый пальчик 3-4 раза. Затем массаж стоп. Сначала на одной ноге делаете весь комплекс для стопы, потом переходите на другую ножку.
7. Массаж стопы. Стопа разминается круговыми движениями от пятки к пальцам — здесь удобен захват двумя руками стопы и большими пальчиками круговыми движениями делаете массаж. Далее прямыми движениями глубоко проглаживаете от пятки к пальцам. Очень важно чтобы всю процедуру массажа масло было тёплое. После массажа тельце не вытирать какое-то время. Подождать пока масло впитается по максимуму — минут 5-10. Потом можно слегка промокнуть бумажными салфетками. Хорошо массаж делать перед сном.
Спокойность ребёнка во время массажа зависит от вашей фантазии и клоунской практики. Бывает, что деткам не нравится массаж, будьте изобретательны и помните, массаж не должен ребёнку приносить боль, дискомфорт и беспокойство. Сначала можно делать часть этого комплекса и постепенно перейти к нему целиком.