Записи и размышления с меткой: Анатомия

12.04.2017
0

Как я работаю. Питание.

В работе с моими пациентами тема питания является одной из основных. В этом мне помогает Аюрведа, которая имеет хорошую научную основу. Очень часто, увлекаясь модными тенденциями, люди резко меняют рацион своего питания. Конечно же резкие изменения сказываются самым неблагоприятным образом на организме. Различные диеты, похудательные дни и т.д. действуют зачастую совсем не так, как нам бы хотелось. Чтобы организм перестроился и привык к тому или иному изменению, нужно 30-35 суток. Какая диета содержит такое количество дней в своём составе? И, заметьте, организм только привыкнет к такому рациону, но чтобы рацион оказал лечебное воздействие, его нужно ещё какое-то время в таком режиме поддерживать. Хотя бы 2-3 месяца. Ко мне обращаются люди разных «рационов» — сыроедение, веганство, вегетарианство, обычное питание. Конечно же, тот или иной тип питания — это ваше дело и ваши личные убеждения, и меня они не касаются, но если всплыла «диетическая» тема, то я буду разговаривать с точки зрения вашего организма и его внутреннего состояния. Конечно же не всем нравится этот разговор, потому что я не поддерживаю ничьи убеждения, а отталкиваюсь только от состояния организма. Не хотите слышать правду — не спрашивайте.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,
11.04.2017
0

Как я работаю. Послеродовой период.

Роды позади, малыш уютно спит в кроватке, можно выдохнуть и успокоиться, но не всегда это получается. Те пациенты, которые лечились у меня, стараются в первые пару-тройку недель после родов обязательно показаться. Зачем? Жалобы на поясничные боли или боли в области паха после родов не являются редким явлением. Но чаще всего мамочка думает, что это естественно. И лишь когда боли становятся постоянными или невыносимыми, она начинает подозревать, что там что-то не так, и это не совсем естественный процесс.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,
09.04.2017
0

Как я работаю. Бесплодие.

Часто ко мне обращаются пары, которые имеют проблемы с зачатием. В таком случае обязательно диагностируются оба партнёра, и выявляются возможные причины. Иногда данной причиной является нарушение гормонального фона у женщины, который тоже поддаётся корректировке остеопатическими методами и массажным манипуляциям. Гипофункция или гиперфункция щитовидной железы может быть вследствие смещения шейных позвонков и нарушения её иннервации или же проявляться как следствие мышечного напряжения в воротниковой зоне, что ведёт к недостатку её кровоснабжения. Нарушение в работе щитовидной железы сказывается на нарушении работы яичников — это влияет как на возможность зачатия, так и на обменные процессы в целом. Причиной нарушений в работе яичников или тонуса в матке могут также являться тонус мышц таза или паховых связок. Что является следствием как асимметрии таза, так и различных других проблем.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,,
0

Процесс лечения взрослых. Основные вопросы.

Итак, всех всегда волнует вопрос о длительности сеансов, их количестве и о дальнейших прогнозах. Длительность сеанса у взрослых — в районе часа, этого вполне достаточно, чтобы поработать с организмом и обозначить ему наиболее актуальные зоны для восстановления. Не смотря на то, что работа идёт со всем организмом, каждый раз в зависимости от состояния актуализируется работа по каким-нибудь конкретным местам. Я пробовал разные подходы в лечении, я уменьшал и увеличивал время между приёмами, я пробовал нагружать организм по полной и давать ему время со всем разобраться самому. Методом проб и ошибок я пришёл к той системе, по которой работаю сейчас, и мне она очень нравится.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,,,,
08.04.2017
0

Как я работаю. Диагностика.

Мне близки по духу Остеопатия и Аюрведа потому, что их основной посыл — не лечить организм, а помочь ему вылечиться за счёт ресурсов самого организма и налаживания согласованности между его системами. Лечение идёт не вопреки внутреннему разуму, а совместно с ним. Остеопатия позволяет определить несогласованность разных систем организма, ограничения в его работе и убрать их. Методы Аюрведы восполняют ресурс тела, если это необходимо, и направленно улучшают обменные процессы. Аюрведа помогает понять, каких элементов в организме не хватает, и почему не усваиваются те или иные вещества, как более правильно выстроить питательный рацион.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,,
0

Как я работаю. Вступление.

Меня часто спрашивают, как работает остеопатия, и что это вообще такое. Я не писал на эту тему ничего потому, что информации в интернете очень много. Но потом я подумал, ведь спрашивая, как работает остеопатия — спрашивают, как работаю именно я, что происходит на сеансе, и с какими проблемами ко мне стоит обращаться, а с какими нет. Я работаю остеопатическими методами, а также сочетаю в своей работе несколько иных методик. Поэтому я решил написать о своей работе, но вначале предыстория.

Читать дальше…

Теги: ,,,,,,,,,,
01.04.2017
0

Люмбаго. Прострелы в пояснице.

Люмбаго — симптом, связанный с патологией позвонков и межпозвоночных дисков, который характеризуется возникновением сильной острой боли в поясничном отделе по типу прострела. При смещении или деформации позвонка (позвонков) происходит возбуждение болевых нервных окончаний, расположенных в фиброзном кольце межпозвонкового диска и связках, которые окружают смещённый позвонок. Как итог — сильная боль, мышечный спазм, отсутствие амплитуды движения, часто при простреле человек замирает в той позе, в которой его этот прострел и застал.

Давайте разбираться. Наш мышечный корсет удерживает все позвонки вместе друг с другом. При движениях тела мышцы выполняют свою работу, и это позволяет нам двигаться без боли. Когда нарушается нормальная работа мышц, мышцы начинают выполнять несвойственную им нагрузку, и в мышцах постепенно начинает проявляться несогласованность в работе. Так мышцы-разгибатели могут частично выполнять функции сгибания или замещать работу других мышц полностью. Нарушение нормальной работы мышц обусловлено многими факторами — сидячая работа (расслабление и атрофия), активный спорт (гипертонус и медленное включение в работу), асимметричная нагрузка (одни мышцы значительно сильнее других) и т.д.

Мышцы имеют крепления к телам позвонков или «оплетают» позвонки, укрепляя их сцепку друг с другом. Напряжённые и сильные мышцы стараются перетянуть позвонок на свою сторону, что приводит к нестабильности позвонка и его небольшому смещению в сторону напряжения. Соответственно, при физическом усилии напряжение возрастает и позвонок смещается. Также более слабые связки, удерживающие позвонок, могут надорваться от усилия держать позвонок на месте. Мышечный фактор является наиболее частым симптомом люмбалгии, и именно он хорошо поддаётся как лечению, так и облегчению острого состояния. Остальные причины люмбалгии такие как опухоли позвонков, ревматизм и инфекционные заболевания мы рассматривать не будем, потому как они должны лечиться под наблюдением врача, и это уже стационарные случаи. В «обычных случаях» сильная боль ощущается в мышцах спины, поясницы, но может отдавать в бедро, ягодицу, это состояние называют ишиасом (раздражается седалищный нерв, и часто такую боль связывают с грыжей позвоночника, что в корне неверно — грыжи не болят). Боль обычно продолжается до получаса, реже несколько часов, после этого она стихает и обостряется в ночное время. Приступ проходит обычно в течение недели, но полное выздоровление без целенаправленного лечения занимает 1-2 месяца — именно столько требуется времени организму, чтобы компенсировать мышечный спазм и перераспределить работу с «больных» мышц в «здоровые».

Облегчает боль любое положение, связанное с сокращением мышц, традиционно таких положения два — лёжа на спине, ноги подтянуты к животу, под икрами ног стул или несколько подушек. Второе — положение на животе, но под живот подкладывается 2-4 больших подушки. Люмбаго, как и любое заболевание, требует консультации с врачом для выявления корректной причины заболевания. При мышечной проблеме принимаются лекарственные препараты, в домашних условиях для снятия воспаления и убирания симптомов: аспирин, спазмолгин и т.д. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, который сможет снять мышечный тонус, и в этом случае выздоровление будет гораздо быстрее. Что же делать дома для профилактики? В следующей статье рассмотрим упражнения для острого и подострого периодов, а также для профилактики.

Теги: ,,,,,
14.01.2017
0

Сосудистые заболевания и их лечение

   Проблемы с сосудами очень распространены и являются отнюдь не редким явлением. Арсенал современной медицины в решении таких проблем, к сожалению, не велик и сводится к оперативным или инъекционным методикам, не затрагивая саму причину заболевания. Давайте в этом попробуем разобраться. Сосудистое заболевание развивается постепенно, вначале появляется расширение сосудистой стенки, затем стенка теряет эластичность и лопается даже от незначительных прикосновений, травм и ударов. Иногда ломкость сосудов является генетической «историей», но, как показывает практика, всё равно в той или иной мере можно здорово подкорректировать состояние организма.
   Разбираясь в причинах, не будем упоминать варикоз и атеросклероз — это следствие. Хронические заболевания, например сахарный диабет, не будем рассматривать потому, что каждое хроническое заболевание нужно разбирать отдельно. Причинами ломкости сосудов являются гиповитаминоз и нарушения обмена веществ, гормональные препараты (особенно оральные контрацептивы), лекарственные средства (диуретики в основном за счёт «вымывания» калия и магния) и нарушения гормонального фона. Наиболее часто данному состоянию подвержены женщины.
   Для начала нужно понять первопричину и определить актуальные зоны в теле. Наиболее часто синяки образуются на ногах, но руки при этом почти никогда не испытывают проблем — это первый вариант. Если у вас он, то ответьте сами себе: часто ли отекают и устают ноги и какое количество двигательной активности в день? В данном случае проблема, в основном, кроется в перенапряжении паховых связок, которые напрягают все внутренние мышцы, происходит сдавливание сосудов и уменьшение их диаметра, кровь и лимфа застаиваются и её большая часть выходит наружу (пропотевание сосудистой стенки), вызывая отёки. Сосуды ниже места сдавливания переполняются, увеличиваются в размерах, в дальнейшем возникает варикоз. В данном случае это физическое нарушение и решается с помощью двигательной активности, упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и растяжение внутренней поверхности бёдер, расслабление таза облегчит ваше состояние.
   Если напряжение паховых связок очень сильное (напряжение чувствуется в течение дня, болезненность или дискомфорт при половом контакте, после физических упражнений чувство напряжения остаётся или быстро возвращается), такое бывает после родов, если плод был большой, или матка была в тонусе, а также от чрезмерной физической нагрузки. Это напряжение не снимается физическими упражнениями, более того, физические упражнения зачастую наоборот провоцируют его еще больше. В таких случаях лучше обратиться к специалисту, который умеет работать с тазом и мышцами тазового дна. Таким специалистом будет остеопат или хороший массажист — знающий и умеющий делать гинекологический массаж.
   Повышенная ломкость сосудов на всем теле — не важно рукой вы ударились или ногой, будет считаться вторым вариантом. В данном случае нужно нормализовать обмен веществ. Если вы чувствуете несварение, вздутие, газообразование и прочие проблемы желудочно-кишечного тракта — вам нужно обратиться к специалисту, который разберёт ваше питание и подскажет, как его гармонизировать, перестроить и улучшить.
   Если никаких проблем со стороны ЖКТ вы не ощущаете, а сосуды оставляют желать лучшего — Калий, Магний, Цинк и Кальций придут вам на помощь. Звать их нужно через продукты, которые вы, скорее всего, не любите. Например, Калий, наибольшее количество которого содержится в кураге, фасоли, морской капусте, горохе, черносливе, изюме (чёрном), бананах. Магний — цельнозерновая пшеничная мука и продукты из неё, какао (возликуйте, сладкоежки), кешью, греча, миндаль, банан и шпинат с петрушкой. Цинк — кедровые орехи, фасоль, горох, цельнозерновая пшеничная мука, греча, овсянка. Кальций — сыр, кунжут, миндаль, фасоль, базилик, петрушка, курага. Все продукты написаны от наибольшего по содержанию к наименьшему. После анализа приведённой выше информации вы должны понять, что греча, курага, миндаль, бананы и фасоль должны присутствовать в вашем рационе.
   Что же дают эти микроэлементы? Эластичность сосудистой стенки и повышение  её крепости. Не зря курага считается «сердечным» продуктом. Помимо продуктов, описанных выше, вы сами можете найти продукты, которые вас удовлетворят по вкусу и содержанию полезных микроэлементов. Их нужно ежедневно использовать в своём рационе, но старайтесь не перегибать палку, ведь избыток элементов ничуть не лучше их недостатка. Через месяц употребления «сосудистого» рациона вы должны почувствовать и заметить улучшения. Желательно усиленный по микроэлементам рацион выдерживать 3 месяца, далее можно сделать передышку и уже употреблять данные продукты умеренно. Помимо того, «что есть», нужно понять, «что не есть» — а это жареное, острое и копчёное, блюда с большим количеством специй, белый хлеб и выпечка на муке высшего сорта, умеренность в соли и сахаре, а также газированных напитках и кофе.
   Кстати, я публиковал рецепт витаминного коктейля в своем аккаунте в инстаграме @k_popov_ru (#витамины_попов), если туда добавить кунжут, то он будет очень не плох. Также по этому же тегу можно ещё раз почитать про курагу.

Теги: ,,,
12.01.2017
0

Инфаркт

   Сердечные приступы молодеют с каждым годом. Как это ни прискорбно, но всё больше и больше молодых людей попадают в группу риска. Не так давно не стало и моего хорошего друга. Обычно ничего не бывает резко и на пустом месте. Прежде чем изменения станут фатальны, будет большое количество признаков, прислушаясь к которым можно без труда определить начинающиеся проблемы с сердцем и своевременно принять необходимые меры. Вначале поговорим о том, что происходит.

Сердце представляет собой полый мышечный орган с большим количеством нервов, регулирующих его работу, и сосудами, которые его питают. Сердце по бокам граничит с лёгкими, с задней стороны примыкает к диафрагме, передняя его сторона прилегает к грудной стенке. Соответственно любое нарушение в работе сердца всегда сказывается на дыхании — это нужно запомнить. Если по каким-то причинам изменилось дыхание, появилась одышка, или дышать стало тяжело, без явного воспалительного процесса (грипп, ангина, ОРВИ и т.д.) — нужно срочно показаться врачу и настоять на электрокардиограмме. К сожалению, я сталкивался со случаями, когда терапевты отправляли вначале на рентген и лишь потом делали ЭКГ.

    Что же происходит с сердцем? Одна из артерий, питающих миокард (мышечная ткань сердца), перестаёт нормально функционировать и снижается объём требуемого сердцу кровотока. Локальный участок мышечной ткани сердца вначале страдает без кислорода, а затем, без должного лечения, перестаёт функционировать, что сразу же сказывается на остановке работы всего сердца вцелом. Данная проблема возможна из-за закупорки сосуда сгустком крови, холестериновой бляшкой или спазма.
    Конечно же наиболее вероятно такое развитие событий у людей в группе риска — гипертоники, сахарный диабет, ожирение, наследственная слабость сосудистой стенки (частые синяки при малейших ударах и прикосновениях). Также к группе риска можно отнести людей с нервной работой, отсутствием нормированного графика работы или большого количества ночных смен, длительным состоянием стресса, вредными привычками (особенно алкоголь и табак).
    Признаки, которые могут свидетельствовать о проблемах с сердцем:
1. Тошнота и боли в желудке или боли в верхней части живота без видимой на то причины — нет изменения рациона и подозрения на некачественную пищу.
2. Боли в левой руке, плече, шее, между лопатками, челюсти и ухе. Очень часто боль отдаёт в спину напротив сердца и её воспринимают как «офисную боль» от сидения на стуле. Особенности этих болей — они непостоянны и возникают, исчезают, перемещаются от одного места к другому.
3. Повышенная усталость и утомляемость. Проявляется усталостью и тяжестью в теле от привычной нагрузки, может «тянуться» несколько недель или даже месяцев. Усталость, обычно, частично или полностью проходит в покое, но сразу же возникает от незначительного труда.
4. Одышка и головокружение. Как я писал уже выше — это самые главные признаки. Если сердцу не хватает ресурсов и нарушается его работа, то недостаток кровоснабжения испытывает весь организм. Отсюда нехватка воздуха, одышка и головокружение, усталость. Большинство больных перед сердечным приступом отмечали сильную одышку и нехватку воздуха накануне.
5. Болезненность и отёки в ногах. Ноги из-за своего «дальнего» положения относительно сердца первыми страдают от нарушения циркуляции крови. Боль появляется из-за нарушения выведения продуктов жизнедеятельности мышц.
6. Бессонница и повышенная тревожность. Очень часто нарушение в работе сердца вызывает чувство страха, необъяснимое нарушение сна — обычно подолгу не могут уснуть или же просыпаются среди ночи.
7.Повышенная частота сердечных сокращений. Сердце бьётся очень сильно и часто, как при интенсивной физической нагрузке, без самой нагрузки. Может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно бывает несколько раз в день и сопровождается слабостью и головокружением после всплеска тахикардии.
8. Сам не свой или не в своей тарелке. Обычно такое состояние проявляется у лиц пожилого возраста.
9. Сексуальные дисфункции. Этому подвержены в основном мужчины — нарушение эрекции, учащённое сердцебиение или боли за грудиной после полового контакта.

Никогда не бывает так, чтобы один симптом был, а другие начисто отсутствовали. Проблемы с сердцем сопровождаются группой симптомов, поэтому наличие нескольких перечисленных выше состояний являются «маячком» для визита к доктору и профилактического ЭКГ.
А о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний мы поговорим в одной из следующих статей.

 

 

Теги: ,,,
15.08.2016
0

Целлюлит

Причины целлюлита

Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Именно такое сухое высказывание описывает одну из самых основных препятствий на пути к идеалу, по мнению женщин. Существует много мифов и процедур по борьбе с «проклятым целлюлитищем», но так ли они все эффективны? Большинство — нет. А вот что эффективно и почему, в этом мы и будем разбираться, но для начала поговорим о самом целлюлите — что это такое, как появляется, где и откуда.

Теги: ,,,,,,,