СИНДРОМ УСТАВШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ
В современном мире, где кофе в кровИ больше, чем самой крОви, и отмазка «пять минут отдохну и снова за работу» превратились в 2−3 часа… Синдром усталых надпочечников стал такой-же обыденностью, как и "вегетососудистая дистония" и "а что же вы хотели — у вас возраст".
Однажды моя коллега пошутила, что она бы не прочь встретиться после работы, но её надпочечники взяли отпуск без уведомления и поэтому после работы она труп. Давайте разбираться, что же там вообще может устать и может это всё мифы и наши отмазки, чтобы оправдывать свою лень. В этой статье мы разберёмся что такое «синдром усталых надпочечников», является ли это реальным состоянием или же просто ещё один модный диагноз сродни «ретроградного меркурия». Поговорим о том, что стоит за этим «синдромом» и стоит ли нам действительно беспокоиться о их усталости или просто пора сменить кофе на что-то более бодрящее — например сон!
Клинические исследования
Термин «синдром усталых надпочечников» часто используется в литературе о здоровом образе жизни и неклассической медицине, но его научная обоснованность остается под вопросом. Предполагается, что синдром усталых надпочечников связан с дисфункцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Эта ось как слаженная команда, которая всегда вместе, чтобы справляться со стрессом. Гипоталамус — это шеф, который кричит: «Эй, нам нужна энергия!», гипофиз — это помощник, который раздает команды, а надпочечники — это рабочие, которые начинают вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Всю ось можно «окрестить» «Команда управления стрессом»!
Что точно научно доказано — это то, что хронический стресс может приводить к избыточной продукции кортизола. А то, что это в свою очередь может вызывать истощение надпочечниковой функции — данная гипотеза требует дальнейших клинических исследований.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у пациентов с хроническим стрессом наблюдается повышенный уровень кортизола в слюне (Miller et al., 2020). Однако другие исследования не обнаружили значительных различий в уровнях кортизола у пациентов с симптомами СУН по сравнению с контрольной группой (Lundgren et al., 2019).
Таким образом диагностика синдрома усталых надпочечников остается сложной задачей. В настоящее время нет стандартизированных критериев для его определения. Обычно диагностика основывается на клинических симптомах и исключении других заболеваний. Некоторые специалисты рекомендуют проводить тесты на уровень кортизола в слюне или крови, однако их интерпретация может быть затруднительной ввиду циркадных ритмов данного гормона и зависит очень сильно от многих факторов. Несколько рецензируемых исследований исследовали (извините за тавтологию) корреляцию между хроническим стрессом и изменениями секреции кортизола, однако результаты зачастую противоречивы. Например, в обзоре «Adrenal Fatigue Does Not Exist: a Systematic Review» (R. Cadegiani, C. Kater) не обнаружено конкретных клинических доказательств, подтверждающих существование СУН как отдельно признанного явления.
Однако как объясняется СУН в нутрициологии: Основу патогенеза «уставших надпочечников» составляет нарушение функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси вследствие хронического стресса. В ответ на хронический стресс происходит гиперактивация «Команды управления стрессом», что приводит к истощению функциональных резервов надпочечников и развитию вторичной надпочечниковой недостаточности. На фоне длительного стресса снижается продукция кортизола, ДГЭА и других гормонов надпочечников, что вызывает характерные клинические проявления СУН.
К проявлениям «усталости надпочечников» относят:
Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности, нарушения сна, бессонница, снижение стрессоустойчивости, раздражительность, частые инфекционные заболевания, снижение либидо, нарушения менструального цикла, расстройства ЖКТ, частая головная боль, головокружения, снижение памяти и концентрации внимания. ВАЖНО! Не один какой-то симптом, а должна быть группа симптомов. Отдельно кто-то выделяет сюда же гипогликемию и колебания артериального давления — но я именно с этим не согласен.
Что же получается: симптомы есть, а синдрома нет…
Лично моё понимание данного синдрома такое: у нашего организма есть определённый ресурс: запас каких-то микроэлементов, макроэлементов, витаминов и минералов, белка, жиров и прочее… Организм этим пользуется и ежедневно восполняет. Но когда исчерпывание запасов происходит быстрее чем пополнение, то организм начинает давать сбой. Обычно мы называем это состояние «накопилась усталость». Когда организм уходит в тотальные дефициты, тогда просто неоткуда брать ресурсы на жизнедеятельность. Данное состояние иногда связано с кортизолом, но чаще связано не с ним а, например, с железом (у пациентки было: 3 мкмоль/л при норме от 10… или же ферритин 4 нг/мл, при самой нижней границе 11), витамином Д (5 нг/мл, при нижней границе 30), низкими витаминами В9, В12 которые отвечают не только за отсутствие анемии, но и за "здоровую" печень и все обменные процессы. А сколько прячется гипотиреоза маскируясь под СУН — вы даже не представляете.
Резюмируя: СУН — это не проблема низкого или высокого кортизола, это общая проблема истощения запасов в нашем организме и часто кортизол в анализах в норме или же снижен не потому, что с надпочечниками проблема, а потому, что сбиты биоритмы и ритм кортизола просто пошёл по "женскому месту"… Поэтому определять СУН по кортизолу не совсем правильно, учитывая нестабильность данного гормона и огромное количество разных вещей, которые на него влияют.
Однажды я смотрел анализы своего друга и расписывал как у него всё там хреново «не очень», на что друг сказал: «то, что у меня жизнь пошла по кочкам, а пизда пошла по почкам — это я понимаю, ты лучше скажи, что делать». Давайте это и обсудим в следующей статье.
Однажды моя коллега пошутила, что она бы не прочь встретиться после работы, но её надпочечники взяли отпуск без уведомления и поэтому после работы она труп. Давайте разбираться, что же там вообще может устать и может это всё мифы и наши отмазки, чтобы оправдывать свою лень. В этой статье мы разберёмся что такое «синдром усталых надпочечников», является ли это реальным состоянием или же просто ещё один модный диагноз сродни «ретроградного меркурия». Поговорим о том, что стоит за этим «синдромом» и стоит ли нам действительно беспокоиться о их усталости или просто пора сменить кофе на что-то более бодрящее — например сон!
Клинические исследования
Термин «синдром усталых надпочечников» часто используется в литературе о здоровом образе жизни и неклассической медицине, но его научная обоснованность остается под вопросом. Предполагается, что синдром усталых надпочечников связан с дисфункцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Эта ось как слаженная команда, которая всегда вместе, чтобы справляться со стрессом. Гипоталамус — это шеф, который кричит: «Эй, нам нужна энергия!», гипофиз — это помощник, который раздает команды, а надпочечники — это рабочие, которые начинают вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Всю ось можно «окрестить» «Команда управления стрессом»!
Что точно научно доказано — это то, что хронический стресс может приводить к избыточной продукции кортизола. А то, что это в свою очередь может вызывать истощение надпочечниковой функции — данная гипотеза требует дальнейших клинических исследований.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у пациентов с хроническим стрессом наблюдается повышенный уровень кортизола в слюне (Miller et al., 2020). Однако другие исследования не обнаружили значительных различий в уровнях кортизола у пациентов с симптомами СУН по сравнению с контрольной группой (Lundgren et al., 2019).
Таким образом диагностика синдрома усталых надпочечников остается сложной задачей. В настоящее время нет стандартизированных критериев для его определения. Обычно диагностика основывается на клинических симптомах и исключении других заболеваний. Некоторые специалисты рекомендуют проводить тесты на уровень кортизола в слюне или крови, однако их интерпретация может быть затруднительной ввиду циркадных ритмов данного гормона и зависит очень сильно от многих факторов. Несколько рецензируемых исследований исследовали (извините за тавтологию) корреляцию между хроническим стрессом и изменениями секреции кортизола, однако результаты зачастую противоречивы. Например, в обзоре «Adrenal Fatigue Does Not Exist: a Systematic Review» (R. Cadegiani, C. Kater) не обнаружено конкретных клинических доказательств, подтверждающих существование СУН как отдельно признанного явления.
Однако как объясняется СУН в нутрициологии: Основу патогенеза «уставших надпочечников» составляет нарушение функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси вследствие хронического стресса. В ответ на хронический стресс происходит гиперактивация «Команды управления стрессом», что приводит к истощению функциональных резервов надпочечников и развитию вторичной надпочечниковой недостаточности. На фоне длительного стресса снижается продукция кортизола, ДГЭА и других гормонов надпочечников, что вызывает характерные клинические проявления СУН.
К проявлениям «усталости надпочечников» относят:
Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности, нарушения сна, бессонница, снижение стрессоустойчивости, раздражительность, частые инфекционные заболевания, снижение либидо, нарушения менструального цикла, расстройства ЖКТ, частая головная боль, головокружения, снижение памяти и концентрации внимания. ВАЖНО! Не один какой-то симптом, а должна быть группа симптомов. Отдельно кто-то выделяет сюда же гипогликемию и колебания артериального давления — но я именно с этим не согласен.
Что же получается: симптомы есть, а синдрома нет…
Лично моё понимание данного синдрома такое: у нашего организма есть определённый ресурс: запас каких-то микроэлементов, макроэлементов, витаминов и минералов, белка, жиров и прочее… Организм этим пользуется и ежедневно восполняет. Но когда исчерпывание запасов происходит быстрее чем пополнение, то организм начинает давать сбой. Обычно мы называем это состояние «накопилась усталость». Когда организм уходит в тотальные дефициты, тогда просто неоткуда брать ресурсы на жизнедеятельность. Данное состояние иногда связано с кортизолом, но чаще связано не с ним а, например, с железом (у пациентки было: 3 мкмоль/л при норме от 10… или же ферритин 4 нг/мл, при самой нижней границе 11), витамином Д (5 нг/мл, при нижней границе 30), низкими витаминами В9, В12 которые отвечают не только за отсутствие анемии, но и за "здоровую" печень и все обменные процессы. А сколько прячется гипотиреоза маскируясь под СУН — вы даже не представляете.
Резюмируя: СУН — это не проблема низкого или высокого кортизола, это общая проблема истощения запасов в нашем организме и часто кортизол в анализах в норме или же снижен не потому, что с надпочечниками проблема, а потому, что сбиты биоритмы и ритм кортизола просто пошёл по "женскому месту"… Поэтому определять СУН по кортизолу не совсем правильно, учитывая нестабильность данного гормона и огромное количество разных вещей, которые на него влияют.
Однажды я смотрел анализы своего друга и расписывал как у него всё там хреново «не очень», на что друг сказал: «то, что у меня жизнь пошла по кочкам, а пизда пошла по почкам — это я понимаю, ты лучше скажи, что делать». Давайте это и обсудим в следующей статье.
СИНДРОМ УСТАВШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ
В современном мире, где кофе в кровИ больше, чем самой крОви, и отмазка «пять минут отдохну и снова за работу» превратились в 2−3 часа… Синдром усталых надпочечников стал такой-же обыденностью, как и "вегетососудистая дистония" и "а что же вы хотели — у вас возраст".
Однажды моя коллега пошутила, что она бы не прочь встретиться после работы, но её надпочечники взяли отпуск без уведомления и поэтому после работы она труп. Давайте разбираться, что же там вообще может устать и может это всё мифы и наши отмазки, чтобы оправдывать свою лень. В этой статье мы разберёмся что такое «синдром усталых надпочечников», является ли это реальным состоянием или же просто ещё один модный диагноз сродни «ретроградного меркурия». Поговорим о том, что стоит за этим «синдромом» и стоит ли нам действительно беспокоиться о их усталости или просто пора сменить кофе на что-то более бодрящее — например сон!
Клинические исследования
Термин «синдром усталых надпочечников» часто используется в литературе о здоровом образе жизни и неклассической медицине, но его научная обоснованность остается под вопросом. Предполагается, что синдром усталых надпочечников связан с дисфункцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Эта ось как слаженная команда, которая всегда вместе, чтобы справляться со стрессом. Гипоталамус — это шеф, который кричит: «Эй, нам нужна энергия!», гипофиз — это помощник, который раздает команды, а надпочечники — это рабочие, которые начинают вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Всю ось можно «окрестить» «Команда управления стрессом»!
Что точно научно доказано — это то, что хронический стресс может приводить к избыточной продукции кортизола. А то, что это в свою очередь может вызывать истощение надпочечниковой функции — данная гипотеза требует дальнейших клинических исследований.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у пациентов с хроническим стрессом наблюдается повышенный уровень кортизола в слюне (Miller et al., 2020). Однако другие исследования не обнаружили значительных различий в уровнях кортизола у пациентов с симптомами СУН по сравнению с контрольной группой (Lundgren et al., 2019).
Таким образом диагностика синдрома усталых надпочечников остается сложной задачей. В настоящее время нет стандартизированных критериев для его определения. Обычно диагностика основывается на клинических симптомах и исключении других заболеваний. Некоторые специалисты рекомендуют проводить тесты на уровень кортизола в слюне или крови, однако их интерпретация может быть затруднительной ввиду циркадных ритмов данного гормона и зависит очень сильно от многих факторов. Несколько рецензируемых исследований исследовали (извините за тавтологию) корреляцию между хроническим стрессом и изменениями секреции кортизола, однако результаты зачастую противоречивы. Например, в обзоре «Adrenal Fatigue Does Not Exist: a Systematic Review» (R. Cadegiani, C. Kater) не обнаружено конкретных клинических доказательств, подтверждающих существование СУН как отдельно признанного явления.
Однако как объясняется СУН в нутрициологии: Основу патогенеза «уставших надпочечников» составляет нарушение функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси вследствие хронического стресса. В ответ на хронический стресс происходит гиперактивация «Команды управления стрессом», что приводит к истощению функциональных резервов надпочечников и развитию вторичной надпочечниковой недостаточности. На фоне длительного стресса снижается продукция кортизола, ДГЭА и других гормонов надпочечников, что вызывает характерные клинические проявления СУН.
К проявлениям «усталости надпочечников» относят:
Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности, нарушения сна, бессонница, снижение стрессоустойчивости, раздражительность, частые инфекционные заболевания, снижение либидо, нарушения менструального цикла, расстройства ЖКТ, частая головная боль, головокружения, снижение памяти и концентрации внимания. ВАЖНО! Не один какой-то симптом, а должна быть группа симптомов. Отдельно кто-то выделяет сюда же гипогликемию и колебания артериального давления — но я именно с этим не согласен.
Что же получается: симптомы есть, а синдрома нет…
Лично моё понимание данного синдрома такое: у нашего организма есть определённый ресурс: запас каких-то микроэлементов, макроэлементов, витаминов и минералов, белка, жиров и прочее… Организм этим пользуется и ежедневно восполняет. Но когда исчерпывание запасов происходит быстрее чем пополнение, то организм начинает давать сбой. Обычно мы называем это состояние «накопилась усталость». Когда организм уходит в тотальные дефициты, тогда просто неоткуда брать ресурсы на жизнедеятельность. Данное состояние иногда связано с кортизолом, но чаще связано не с ним а, например, с железом (у пациентки было: 3 мкмоль/л при норме от 10… или же ферритин 4 нг/мл, при самой нижней границе 11), витамином Д (5 нг/мл, при нижней границе 30), низкими витаминами В9, В12 которые отвечают не только за отсутствие анемии, но и за "здоровую" печень и все обменные процессы. А сколько прячется гипотиреоза маскируясь под СУН — вы даже не представляете.
Резюмируя: СУН — это не проблема низкого или высокого кортизола, это общая проблема истощения запасов в нашем организме и часто кортизол в анализах в норме или же снижен не потому, что с надпочечниками проблема, а потому, что сбиты биоритмы и ритм кортизола просто пошёл по "женскому месту"… Поэтому определять СУН по кортизолу не совсем правильно, учитывая нестабильность данного гормона и огромное количество разных вещей, которые на него влияют.
Однажды я смотрел анализы своего друга и расписывал как у него всё там хреново «не очень», на что друг сказал: «то, что у меня жизнь пошла по кочкам, а пизда пошла по почкам — это я понимаю, ты лучше скажи, что делать». Давайте это и обсудим в следующей статье.
Однажды моя коллега пошутила, что она бы не прочь встретиться после работы, но её надпочечники взяли отпуск без уведомления и поэтому после работы она труп. Давайте разбираться, что же там вообще может устать и может это всё мифы и наши отмазки, чтобы оправдывать свою лень. В этой статье мы разберёмся что такое «синдром усталых надпочечников», является ли это реальным состоянием или же просто ещё один модный диагноз сродни «ретроградного меркурия». Поговорим о том, что стоит за этим «синдромом» и стоит ли нам действительно беспокоиться о их усталости или просто пора сменить кофе на что-то более бодрящее — например сон!
Клинические исследования
Термин «синдром усталых надпочечников» часто используется в литературе о здоровом образе жизни и неклассической медицине, но его научная обоснованность остается под вопросом. Предполагается, что синдром усталых надпочечников связан с дисфункцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Эта ось как слаженная команда, которая всегда вместе, чтобы справляться со стрессом. Гипоталамус — это шеф, который кричит: «Эй, нам нужна энергия!», гипофиз — это помощник, который раздает команды, а надпочечники — это рабочие, которые начинают вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Всю ось можно «окрестить» «Команда управления стрессом»!
Что точно научно доказано — это то, что хронический стресс может приводить к избыточной продукции кортизола. А то, что это в свою очередь может вызывать истощение надпочечниковой функции — данная гипотеза требует дальнейших клинических исследований.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у пациентов с хроническим стрессом наблюдается повышенный уровень кортизола в слюне (Miller et al., 2020). Однако другие исследования не обнаружили значительных различий в уровнях кортизола у пациентов с симптомами СУН по сравнению с контрольной группой (Lundgren et al., 2019).
Таким образом диагностика синдрома усталых надпочечников остается сложной задачей. В настоящее время нет стандартизированных критериев для его определения. Обычно диагностика основывается на клинических симптомах и исключении других заболеваний. Некоторые специалисты рекомендуют проводить тесты на уровень кортизола в слюне или крови, однако их интерпретация может быть затруднительной ввиду циркадных ритмов данного гормона и зависит очень сильно от многих факторов. Несколько рецензируемых исследований исследовали (извините за тавтологию) корреляцию между хроническим стрессом и изменениями секреции кортизола, однако результаты зачастую противоречивы. Например, в обзоре «Adrenal Fatigue Does Not Exist: a Systematic Review» (R. Cadegiani, C. Kater) не обнаружено конкретных клинических доказательств, подтверждающих существование СУН как отдельно признанного явления.
Однако как объясняется СУН в нутрициологии: Основу патогенеза «уставших надпочечников» составляет нарушение функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси вследствие хронического стресса. В ответ на хронический стресс происходит гиперактивация «Команды управления стрессом», что приводит к истощению функциональных резервов надпочечников и развитию вторичной надпочечниковой недостаточности. На фоне длительного стресса снижается продукция кортизола, ДГЭА и других гормонов надпочечников, что вызывает характерные клинические проявления СУН.
К проявлениям «усталости надпочечников» относят:
Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности, нарушения сна, бессонница, снижение стрессоустойчивости, раздражительность, частые инфекционные заболевания, снижение либидо, нарушения менструального цикла, расстройства ЖКТ, частая головная боль, головокружения, снижение памяти и концентрации внимания. ВАЖНО! Не один какой-то симптом, а должна быть группа симптомов. Отдельно кто-то выделяет сюда же гипогликемию и колебания артериального давления — но я именно с этим не согласен.
Что же получается: симптомы есть, а синдрома нет…
Лично моё понимание данного синдрома такое: у нашего организма есть определённый ресурс: запас каких-то микроэлементов, макроэлементов, витаминов и минералов, белка, жиров и прочее… Организм этим пользуется и ежедневно восполняет. Но когда исчерпывание запасов происходит быстрее чем пополнение, то организм начинает давать сбой. Обычно мы называем это состояние «накопилась усталость». Когда организм уходит в тотальные дефициты, тогда просто неоткуда брать ресурсы на жизнедеятельность. Данное состояние иногда связано с кортизолом, но чаще связано не с ним а, например, с железом (у пациентки было: 3 мкмоль/л при норме от 10… или же ферритин 4 нг/мл, при самой нижней границе 11), витамином Д (5 нг/мл, при нижней границе 30), низкими витаминами В9, В12 которые отвечают не только за отсутствие анемии, но и за "здоровую" печень и все обменные процессы. А сколько прячется гипотиреоза маскируясь под СУН — вы даже не представляете.
Резюмируя: СУН — это не проблема низкого или высокого кортизола, это общая проблема истощения запасов в нашем организме и часто кортизол в анализах в норме или же снижен не потому, что с надпочечниками проблема, а потому, что сбиты биоритмы и ритм кортизола просто пошёл по "женскому месту"… Поэтому определять СУН по кортизолу не совсем правильно, учитывая нестабильность данного гормона и огромное количество разных вещей, которые на него влияют.
Однажды я смотрел анализы своего друга и расписывал как у него всё там хреново «не очень», на что друг сказал: «то, что у меня жизнь пошла по кочкам, а пизда пошла по почкам — это я понимаю, ты лучше скажи, что делать». Давайте это и обсудим в следующей статье.
социальные сети:
попасть на прием:
Записаться на личный прием
или онлайн вы можете через Whatsapp
До встречи!
До встречи!
контакты
*
*
Деятельность организации запрещена на территории РФ
социальные сети:
попасть на прием:
Записаться на личный прием или online вы можете через Whatsapp
До встречи!
До встречи!
контакты
*
Деятельность организации запрещена на территории РФ
