Помощь и компенсация в развитии детского организма

28.02.2017
0

После прошлой статьи был вал вопросов как в директ, так и в комментариях в инстаграме. Раз тема такая интересная, попробую её раскрыть. В основе роста человеческого организма лежат два физиологических процесса: увеличение мышечной массы, жировой ткани, костей, суставов и «гормональный всплеск». Всё это происходит благодаря биохимическим и эндокринным изменениям. С развитием тела количество хрящевой ткани уменьшается, сменяясь костной. Данный процесс завершается обычно к 20-25 годам, этим объясняется возможность исправить различные нарушения осанки и организма в целом.

Пиком роста считается возраст 11-13 лет, дальше детки конечно же тоже растут, но не так активно. На рост влияют такие факторы: наследственность, гормональная система, питание, заболевания, физическая активность, лекарственные препараты, пагубные привычки (алкоголь, и т.д.)

Для нормального развития организма требуется полный комплекс питательных веществ, а это белки, жиры, углеводы, витаминный и минеральный комплексы. Особенно важно достаточное количество белка, так как при его недостатке тормозится рост, а при сильном недостатке возникает нарушение обмена веществ и нарушение в работе внутренних органов. Иногда недостаток белка и витаминов в организме может протекать практически бессимптомно. Вас должна насторожить быстрая утомляемость вашего малыша на игровой площадке по сравнению с другими детьми. Часто это проявляется в комплексе с расстройством внимания. Кстати, избыток питательных компонентов тоже может сыграть против здоровья вашего малыша и это нужно помнить.

Итак, белки — основной строительный материал клеток и инструмент передачи информации от одной клетки к другой. Наиболее полноценными и легкоусвояемыми являются животные белки, поэтому вегетарианцам нужно дополнительно расширять рацион за счёт добавок (суперфуды, синтезированные аминокислоты и др.), особенно если они являются жителями мегаполиса или северных районов нашей необъятной Родины.

Кальций является важным элементом крепких костей, густых волос, ровных ногтей и острых зубов. Может поэтому педиатры стараются «перебдеть» и назначают детишкам дополнительный кальций. Только за последний месяц у меня было двое деток с симптомом раннего закрытия большого родничка. У таких деток повышается внутричерепное давление, резкое беспокойство без причины, истеричный плач, беспокойный сон и т.д. Скурпулёзное подсчитывание кальция в смеси и рекомендованных добавках ввергло маму в шок. Рекомендуемая граница, которую не рекомендуется превышать: 0-6 мес. — 400 мг., 6-12 мес. — 600 мг., 1-10 лет 800-1000 мг. (верхняя граница зависит от наличия спорта и скачков в росте), 11-25 лет — 1200 мг.

Витамин D способствует усвоению кальция, фосфора, участвует в развитии костей. Содержится в молоке, масле, яичном желтке, рыбе жирных сортов, вырабатывается на свету. Москва и Питер — рекордсмены по солнечным дням (сарказм). Соответственно жителям данных городов желательно добавлять деткам данный витамин осенью и зимой, а также в начале весны.

Витамин А содержится как в животных, так и в растительных продуктах оранжевого, жёлто-красного и тёмно-зелёного цвета. Очень легко усваивается и сохраняется в организме длительное время, поэтому не стоит им ежедневно закармливать вашего карапуза.

Метаболизм очень сильно зависит от качества сна. До года малыш спит так, как ему заблагорассудится, картина сна у детей очень разная и разбирать её не имеет смысла. В 1-3 года ночной сон ребёнка составляет около 10-11 часов, дневной 2-3. С 3 до 7 лет дневной сон обычно сокращается до 2 часов, а ночной до 10. С 7 до 14 лет дневной  сон  пропадает, а головная боль у родителей от этого появляется, ночной сокращается до 10 часов. Главное для родителей — отслеживать время засыпания, оно должно быть обязательно до 23-00. Это связано с особенностью метаболизма и обменных процессов в нашем теле. Некоторые процессы подчиняются только биологическим часам, и сбой в биоритмах ухудшает состояние организма и не позволяет ему выводить некоторые продукты жизнедеятельности клеток. Этим объясняется отсутствие бодрости и депрессивно-раздражительное состояние у подростков, засыпающих под утро или глубоко за полночь, даже после 12-14 часового сна. Как это донести до вашего оболтуса и вдолбить ему в голову — ваши проблемы, моим родителям помогал выключатель

Вашему чаду 14-17 лет, головной боли у родителей становится ещё больше, ведь «детки» спят на 1 час меньше, т.е. 9 часов. Во время болезни, акклиматизации после переездов и т.д. естественно, что нормы сна могут отклоняться в ту или иную сторону. И вот ваше дитятко доросло до студента и ему 17-18 лет, а у студентов сна нет . Совсем. Хотя рекомендуется спать 8 часов, а во время сильной умственной нагрузки и поболее, но кто будет слушать эту чепуху. Нормальные студенты не спят неделю и лишь в единственный выходной дрыхнут целые сутки, а то и двое.

Итак, стоит ли употреблять пищевые добавки? Я считаю, что их применение оправдано в тех местах, где солнышко на картинке, а овощи и фрукты из парафина, а также когда ваше ненаглядное чадо испытывает сильные умственные нагрузки (экзамены), чрезмерную физическую активность (кружки, секции, соревнования), резкий рост. Гораздо проще и лучше для организма — выстроить разнообразный рацион питания. Настоятельно рекомендую обходить стороной различные «стимуляторы роста», очень часто такие добавки имеют гормональную основу, которая весьма вероятно нарушит естественное развитие организма. Гормональные препараты должны назначаться только врачом-эндокринологом после всех анализов и дополнительных исследований. Вы можете этим пренебречь, но сахарный диабет и отёк головного мозга могут быть на вашей совести.

Итак, мы добрались до гормонов. За рост отвечает соматотропный гормон, большая его часть вырабатывается в гипофизе во время сна, поэтому не зря так подробно я писал о важности сна выше. Гипофиз — есть эндокринная железа, поэтому назначение гормона терапевтом или педиатром неоправданный риск. Выработка данного гормона контролируется щитовидной железой, при снижении её функции — выработка соматотропного гормона снижается. Именно поэтому вялые и апатичные детки должны подозреваться в недоедании белка и «смотреться» у эндокринолога, особенно если добавляется сухость кожи, снижение концентрации внимания, сонливость.

В следующей статье рассмотрим питание подробнее.

Теги: ,,,,,

Добавить комментарий