Массаж с первых дней часть 2

08.01.2018
0

Когда вы пришли в себя после родов, можете приступить к массажу. Желательно, чтобы данные манипуляции проводились уже на следующие сутки после рождения и в течение 3-5 дней ежедневно. Очень хорошо, если получится делать 2 раза в день. Для простоты я буду называть это массажем, не смотря на то, что будут элементы гимнастики и миофасциального релиза. В первые дни может быть выражен общий гипертонус, и это нормально! Когда мышца получает сигнал раздражения, она какое-то время сопротивляется, сохраняя тонус, но под воздействием большого количества раздражителей, она сдаётся и приходит в состояние гипотонии (расслабления), позволяя работать с собой. Первыми будут ручки. Ребёнок лежит на спине, спит или нет — не важно. Берёте ребёнка за предплечье и плечо, дабы стабилизировать руку в целом и начинаете совершать движения по прямым в самых крайних позициях. Ручка малыша при этом должна быть прямая, но допускается небольшой сгиб. Так как мышцы, вероятно, будут гипертоничны (в тонусе), поэтому совершаете хаотичные движения в ручке в разных направлениях без силового воздействия и активной стимуляции, свободной рукой при этом придерживаете ребёнка за грудь. Ребенок будет ручку расслаблять, и спустя время вы сможете с ней делать всё, что хотите. Как рука ослабнет, вы свою свободную руку помещаете под спину малыша, чтобы фиксировать его лопатку и слегка её прижимаете к спине.

Чтобы вы не выдумывали позы: вы сидите, левая ваша рука от левого плеча ребёнка через всю спину проходит до лопатки. Ребёнок, таким образом, лежит на вашей кисти и немного на предплечье. Можно рукой «зайти» со стороны головы. Ручку вверх и по прямой вниз (3-6 раз), меняете угол на 5-10 градусов и снова вверх и вниз. Итак по кругу. Ваша задача не просто двигать рукой, но совершать движения удерживая мышцы в преднатяжении. Преднатяжение — это когда вы натягиваете простынь, все складки с неё уходят и создаётся натяжение небольшое, стоит чуть усилить натяжение и простынь натягивается, и появляется упругость. Другой пример: вы расправляете на себе рубашку, и складки пропадают, но само натяжение рубашки на вашем теле вы ощущаете еле-еле. Вот это как раз то, что нужно. При данном упражнении в эффекте преднатяжения включаются все мышцы ответственные за то или иное движение. Таким образом включаются в работу даже те мышцы, которые получили сдавливание в родах или отключились по какой-то иной причине. фиксация лопатки нужна для того, чтобы вы чувствовали сам эффект натяжения и регулировали его силу, а также не включали дополнительные мышцы в это действие — только мышцы руки и плечевого пояса.

Далее проделываете тоже самое с другой рукой. Переходим к ногам. Ножки можно симметрично двигать. Малыш на спине, берём ребёнка за бедра с задней стороны, сгибаем ножки и слегка прижимаем их к груди. Ножки согнуты в коленках и икрами лежат поверх наших рук. Опять же при тонусе — хаотичные движения в разные стороны, после «ухода тонуса» — ножки прижимаете к груди, почувствуйте напряжение в тазу у малыша и чуть сильнее потяните вперёд, чтобы попка начала подниматься, но не поднялась. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем ножки вверх и тоже несколько секунд ждём, попка тоже готовится взлететь. Далее ноги в разные стороны, потяните их не сильно и без фанатизма и на себя. Поделайте круговые движения — правая ножка по часовой стрелке, левая против, затем наоборот.

Когда ребенок спит, не упускаем этот момент, и вот что делаем: вы сбоку от малыша и одна рука лежит на его затылке (в центре вашей ладони находится затылочная кость вашего ребенка), вторую руку кладём под шею (нужно чтобы указательный и средний пальцы лежали на шейных позвонках, а мизинец и безымянный на грудных) и тянем руку, которая лежит на затылке, вперёд, как бы вытягивая шею, но рукой не удерживая головку. Получается, что рука начинает тянуть прилегающие к ней структуры без усилия, натягивается кожа, мышцы, и нужно дождаться такого момента, при котором ещё чуть-чуть, и рука как бы выскользнет из под затылка. То есть промежуточное состояние между натяжением и дальнейшим выскальзыванием руки. При этом мышцы шеи натягиваются тоже. В состоянии такого натяжения ждём 15 секунд. Затем расслабляем руку, и даём телу время отдохнуть 15 секунд и по новой. И так 6 раз. Обычно детки не просыпаются и спокойно спят дальше. Нужно попрактиковаться, и вы без особого труда отследите это состояние. В идеале делаете массаж, затем кормите ребёнка, он засыпает. Кладёте спящего малыша на спинку и делаете «вытяжение». Данное упражнение убирает излишний тонус мышц, нестабильность позвонков, является профилактикой кривошеи и согласует работу мышц.

Если малыш активно предпочитает одну сторону другой или очень беспокойно себя ведёт, то можно воспользоваться этим упражнением: сделайте руки пригоршней, положите их под голову малыша, при этом вы находитесь со стороны головы, а головка малышки полностью лежит в ваших ладонях. Кончики пальцев находятся на границе перехода затылка в шею. В этом месте мышцы шеи прикрепляются к затылочному бугру, и если есть тонус или какое-нибудь напряжение, то вы сразу же почувствуете уплотнения под пальцами. В случае уплотнений, просто ждёте, и через какое-то время мышцы под пальцами будут расслабляться, и создастся ощущение, что пальцы проваливаются в глубину тела. Когда в ощущениях всё будет мягко, постарайтесь потянуть головку на себя. Также немного тянем голову на себя, руки при этом полностью расслаблены, до ощущения натяжения. Остаёмся в «натянутом состоянии» 15 секунд, затем прекращаем усилие, через 15 секунд повторяем натяжение и таким образом 6 раз.

Теги: ,,

Добавить комментарий