г. Москва, метро Комсомольская, ул. Большая Спасская, 10к18(968) 601-33-66
InstagramVKFacebook
Поиск
Аюрведа на пальцахАюрведа на пальцах
Аюрведа на пальцах
Аюрведа, остеопатия, массаж, здоровое питание, кулинарные рецепты и всё то, что интересно мне и, надеюсь, будет полезно и вам, мои пациенты, друзья и все те, кто заглянул и остался :)
  • Главная
  • Статьи
    • Оглавление
    • Аудиолекции
    • Аюрведа
    • Впечатления
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Как я работаю
    • Мужское здоровье
    • Остеопатия
    • Отзыв
    • Питание
    • Программы по уходу
    • Размышления
    • Рецепты
    • Самомассаж
    • Тело
  • Отзывы
  • Контакты
    • Обо мне
Меню back  

Лечение болей в руке. Часть 2.

16 февраля, 2019

Итак, лечение рук. Начнём как всегда с диагностики. Каждый свой сустав пальца пропальпируйте, можете просто сдавить и покрутить в разные стороны. Если есть боль, то в прилегающих к суставу мышцах идёт воспалительный процесс от перенапряжения. Если воспаление в самом суставе, то клиника яркая – боль, отёк, видимая деформация. Болезненные суставы запоминаем, чаще всего это район среднего суставчика. Нам нужно обязательно снять с данных связок воспалительный процесс и расслабить мелкие мышцы. Делаем массаж на весь палец, разминая хорошо мышцы. На ночь можно нанести разогревающую мазь, но мазь должна иметь разогревающе-охлаждающий эффект. Это делает камфора в составе мази, она не провоцирует воспаление. Для этих целей подойдут тайские бальзамы зелёного цвета, бальзам “Звёздочка” на камфоре, Меновазин (продаётся в обычной аптеке). Ещё есть бальзам “Ом”.

После массажа пальцев приходим к согласованию работы мышечно-связочного аппарата. Нам в этом поможет приём мышечно-фасциального релиза. Каждый палец берём за первую фалангу и немного поворачиваем в одну и другую сторону, определяя куда палец двигается легче. В ту сторону делаем небольшой поворот и считаем до 15. Затем перепроверяем. В идеале добиться состояния при котором в одну и другую сторону поворот пальца будет по ощущениям одинаковым. Но каждый палец не стоит делать больше 3-х раз. 

Следующий этап диагностики включает в себя проверку мышц между большим и указательным пальцем. Отведите немного большой палец в сторону и второй рукой подавите на мышцы, стараясь определить наличие или отсутствие тонуса. Очень часто люди удивляются обнаруживая резкую боль в данном месте. Есть пара эффективных способов, как лечить это место. Первый способ заключается в разминании, вы аккуратно, но тщательно разминаете мышцы. От непривычной работы пальцы второй руки быстро устают, вы прекращаете разминать и переходите ко второму способу. Он заключается в том, что вы  сдавливаете мышцы сверху и снизу (со стороны ладони и с тыльной стороны кисти). Сдавив мышцы, большим пальцем вы совершаете круговые движения в одну сторону, затем в другую. Но можете при усталости от массажа просто поменять руки и сделать массаж второй руке. До полного расслабления вам (при сильном напряжении) промассажировать не удастся, поэтому ограничьтесь ощущением тепла в данном месте. За день можно возвращаться к данному месту несколько раз, но не переусердствуйте, от большого вашего внимания на фоне предыдущей равнодушности мышцы могут впасть от радости в воспаление, и тогда даже прикасаться будет болезненно, но обычно не более суток-двух. 

Переходим ко второй точке, это место – наружная часть локтевого сгиба (латеральная сторона). Массаж производим точечно по кругу и вперёд-назад, но обязательно при разогнутой в локтевом сгибе руке. Затем поиск болевой точки в мышцах плеча (передняя порция дельтовидной мышцы) и большой грудной мышце (ключичная порция). Находить данные точки нужно при разогнутой руке. Разминаются они по кругу. Хорошо на данные болезненные точки (если они есть) нанести разогревающий бальзам или же можно воспользоваться разогревающими пластырями. Мне нравится Intraros, у них есть версия с уже маленькими. Также можно наклеить кросс-тейпы на данные точки.  

Пролечив таким образом себе руку, нам остаётся только согласовать работу мышц. В домашних условиях нам в этом поможет тейпирование. Я в своей работе использую bbtape, мне нравится их качества, но для домашнего применения, думаю, что подойдут практически любые. Тейп держать 3 дня, затем снять. 

Другие посты
Лечение болей в руке. Часть 1.
16 февраля, 2019
Тазовые боли: Самодиагностика и помощь.
16 февраля, 2019
Синдром хронической тазовой боли. Часть 2.
16 февраля, 2019
Синдром хронической тазовой боли. Часть 1.
16 февраля, 2019
Боль в коленях. Часть 2.
29 сентября, 2018
Боль в коленях. Часть 1.
29 сентября, 2018
Оставьте комментарий

Отменить ответ

You must be logged in to post a comment.

Давайте знакомиться

 

Здравствуйте!

Меня зовут Константин, и я искренне рад видеть вас на своей страничке!

Если вы хотите записаться ко мне на прием, позвоните по телефону: 8-968-601-33-66 (Татьяна)

Подробнее обо мне:

Я профессиональный массажист, специалист по Аюрведе, изучаю шаманские практики исцеления и другие традиционные методы оздоровления. У меня классическое медицинское образование, но еще во время первой практики я задался вопросом: почему современная медицина иногда бессильна перед тем, что легко исцеляет народная медицина? Почему мы лечим человека, а он возвращается в больницу снова и снова? Ответы на свои вопросы я нашел в древних науках исцеления.

Некоторое время назад пришло понимание того, что знанием необходимо делиться. Я начал читать лекции, проводить семинары. В своем блоге я постепенно будут рассказывать о том, что узнал сам, что накоплено в процессе медицинской практики.

больше обо мне
Тэги
Анатомия (34) Аюрведа (38) Белки (6) Беременность (13) Болезни (33) Боль (15) Вода (2) Гимнастика (6) Голова (3) Дети (22) Детство (2) Диета (14) Женщина (25) Жирная кожа (3) Истории пациентов (19) Кожа (10) Константин Попов (16) Косметология (10) Лекция (1) Лицо (7) Маски для лица (2) Мастер класс (5) Мужчины (4) Мышцы (5) Остеопатия (19) Отзыв (15) Первоэлементы (12) Питание (22) Пищеварение (7) Поясница (2) Психология (12) Психосоматика (4) Рецепты (5) Родители (5) Роды (6) Самомассаж (12) Скраб (1) Спина (6) Су-Джок (1) Сухая кожа (3) Тело (47) Ферменты (4) Энергия (15) Юмор (8) массаж (15)
Свежие комментарии
  • Зоя к записи День Медицинского Работника или спасибо, бабушка…
  • Константин Попов к записи О том, как я работаю и веду прием своих пациентов
  • Галя к записи О том, как я работаю и веду прием своих пациентов
  • Тамара к записи Красивые мышцы – здоровые мышцы. Заключительная часть.
  • Константин Попов к записи Красивые мышцы. Начало
Я в инстаграм

Отзывы

Марина

Отзыв из Instagram. Когда-то давно, моя бабушка говорила мне: Мариша, нельзя так много работать, нужно, хоть иногда отдыхать!! Но я же умнее всех! Я работала-работала-работала как в последний раз) и… Читать далее “Марина”

Карина

Отзыв из Instagram. Из рубрики #ЗдравомыслящиеМамы , ходят к остеопату ещё будучи беременными.И конечно необходимо показывать своих малышей неонатальным остеопатам после рождения.Не все педиатры могут выявить последствия родовспоможения, особенно при стремительных родах.Чаще… Читать далее “Карина”

Екатерина

Отзыв из Instagram. Чего я свой живот 2011 года сюда выставила? (скопировано из инстаграм)😂 у меня появился шанс снова обрести красивый животик!
После родов у меня не сошлись мышцы… Читать далее “Екатерина”

Светлана

Отзыв из Instagram. И вновь этот ЧУДО врач меня поставил на ноги! @k_popov_ru Даже и не знаю с чего начать писать!
До прихода на приём к Косте, что только… Читать далее “Светлана”

Сундари

Отзыв из Instagram. Хочу оставить отзыв о прекрасном докторе,мастере своего дела! Это Остеопат Константин Попов. Началось мое знакомство с ним с диагностической консультации. Привела сына на осмотр, заодно проверилась сама)))… Читать далее “Сундари”

Рита

Отзыв из Instagram. Миросвет всегда был неуклюжим, смешно бегающим мальчиком, который не любил много ходить, быстро уставал и лишь прошлым летом стал более-менее активно вести себя на площадках. Мог бежать… Читать далее “Рита”

Анна

Отзыв из Instagram. Время советов и делёжкой ценными контактами.
Если вдруг вам или вашим деткам нужен проверенный, правильный, профессионал остеопат – все к Косте!! Прошла у него курс лечения –… Читать далее “Анна”

Рита

Большая благодарность отправляется Косте @k_popov_ru за его волшебные руки ,благодаря которым моя спина и нога,которую я потянула при занятии йогой,сейчас чувствуют себя перышками всего за пару сеансов☺️ это невероятно,я не… Читать далее “Рита”

Юлия

😉 /// для тех, кто не в курсе, немного расскажу нашу историю: родился Георгий в 2009 году без каких либо видимых проблем с глазами – на всех наших детских фотках… Читать далее “Юлия”

Мария

Отзыв из Instagram. На повестке 2016 года стояло два вопроса, определяющих старт в жизни сына, и оба они были решены лучшим образом и совершенно случайно. На пороге семилетия шипящие даже… Читать далее “Мария”

Юлия

Расскажу еще одну семейную историю про здоровье…. на фотографии – моя бабуля, ей в следующем году 80 лет…. в июле этого года я привела ее на прием к Константину Попову…… Читать далее “Юлия”

Анастасия

Отзыв из Instagram. В москве у меня остался остеопат, и я очень по нему скучаю. 😅 Потому что он оказался уникальным @k_popov_ru Все остеопаты больше про медицинское, а мой использовал и… Читать далее “Анастасия”

Ольга

Отзыв из Instagram. Друзья, давно у меня зрел этот пост-рекомендация)) но я как истинный жмот давала контакты только в личку, потому что запись на 2 недели вперёд и мы очень… Читать далее “Ольга”

Наталья

И в наше время оказывается существуют волшебники💫 Я, наверное, как и многие, настолько далека от остеопатии и аюрведы, что если бы не друзья, которым я доверяю, то сама просто никогда… Читать далее “Наталья”

Однажды возникла проблема в бедре,

Однажды возникла проблема в бедре, начало болеть. Походы в поликлинику не помогли, начала смотреть в сторону остеопатии. Константина мне посоветовала знакомая, и я очень рада, что так сложилось, что узнала… Читать далее “Однажды возникла проблема в бедре,”

Напишите мне

написать письмо

Тема

Сообщение

Оставить отзыв

Обязательное поле

Какое ваше полное имя?
Какой ваш адрес электронной почты?
Что вы о нас думаете?

Аюрведа на пальцах
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Инстаграм
Соцсети