Фут массаж

22.06.2013
0

001Неудобная узкая обувь, большое количество времени на ногах, застойные явления от сидения в душном офисе и пробках на дороге, нехорошая энергетика по которой мы ходим — вот далеко не полный список проблем при которых массаж стоп был бы как раз кстати. Сюда же добавим тёмное помещение, свечи, желание доставить удовольствие своему партнёру или просто сделать приятный бонус разнообразив свои отношения. На стопах содержится большое количество разнообразных точек, выход энергетических каналов да и просто различные точки на стопе являются проекцией внутреннего напряжения.

Массаж стоп улучшает работу внутренних органов, может служить обезболивающей инъекцией при болях в спине, ногах, голове и суставах. Обладает побочным действием в виде расслабления и привыкания, улучшения самочувствия и согласия со всеми просьбами, лишь бы эта «пытка» продолжалась вечно. Массаж может бороться с бессонницей, отёками ног, ПМС и беременным неврозом. Не стоит к массажу относиться как к панацее при внутренних заболеваниях, перенапряжении мышц спины и верхних конечностей. Будьте рациональны.

001Лучшее время массажа это, конечно же, в конце рабочего дня перед сном. Можно утром, но после массажа нужно минут 30 побыть наедине с «массажным послевкусием». В массаже главное качество прикосновения, а не количество. Помните, что мысль является материальной составляющей и обладает своей вибрацией, об этом мы говорили тут. Поэтому во время массажа правильно продуцируйте свои мысли, следите за их составляющими. Все мысли в вашей голове продуцируются в виде вибрации в руках. Что же делать? Составляйте внутренний диалог. Пропустите позитивные эмоции через себя, своё тело, свой разум. Постарайтесь свои ощущения вложить в каждое свое движение, совершайте нажатия и поглаживания осознанно концентрируясь на своих ощущениях и ощущениях партнёра, выкиньте из головы всё лишнее. Закрытые глаза помогут более внимательно сконцентрироваться, но в будущем, когда наработаете руку и будете профи «ножной» медицины, этого не стоит делать, потому что концентрируясь на себе, организм уходит в спячку расслабляясь как слон. Тоже самое концентрируясь на партнёре очень важно не терять мост с реальностью окружающего мира и всё таки помнить, что главный объект в массаже не массажист, а массируемый.

002При массаже концентрируйтесь на каждой массируемой точке, чувствуйте каждое своё движение и своим сознанием «путешествуйте» от прикосновения к прикосновению. Важно, не умом, а сознанием. Ум: помассировали тут, тут и тут, теперь надо сюда, кажется я тут уже делал, кхм… куда же дальше, а вспомнил!!! Сознание: вы не задумываетесь что и как делать, вы делаете… каждый ваш выдох — надавливание, вдох — плавное скольжение от точки к точке, от точки к точке…

003Традиционно считается, что мужчине начинать массаж нужно справа, женщине слева. После того как вы точно определили пол массируемого счастливца – приступайте. Лучше всего, чтобы там ни говорили окружающие, объект поместить пузом вниз. Во первых так человек более сильно расслабляется, а во вторых он не следит за тем, как вы корчите ему рожи или плюёте в спину. Сначала вы должны «познакомиться» с телом, нанесите масло на стопу нежными и легкими гладящими движениями от пятки к пальцам, не больше 2-3 туда-сюда, после в масле «искупайте» голень. Пока масло в стопе впитывается размягчая её и готовя к массажу, начните с поглаживаний голени массируя её от стопы к колену. Поглаживающее движение неспешное и уверенное, во время поглаживания уходите рукой глубже, старайтесь проминать мышцы голени в том числе. Движения как будто вы вытираете воду с кожи или выжимаете. Во время массажа контакт с телом должен быть полным, не должно быть и секунды, чтобы вы не касались тела. Массаж – это ваш танец, отражение ваших эмоций, чувств и желаний, медленное движение вверх, слегка чуть касаясь кожу как будто проскользнул ветер возвращаетесь в исходное положение. Сделать скажем раз 5, но проявите оригинальность, не топчитесь на одном месте как очередь у туалета. У вас целая голень, постарайтесь уделить внимание ей всей, со всех сторон.

Кровь пошла и побежала лимфа, возьмитесь пальцами за места под косточками голеностопного сустава и нежно их промассируйте. Напомню, что массаж точек это не поставили палец и покрутили по коже, это поставили-зафиксировали-надавили-покрутили. Движение круговые пальца должны быть минимальными, кожа двигаться не должна. Ощущения от массируемой точки должны уходить вглубь, вы сами не должны ограничивать свои пальцы их анатомической длинной, есть энергетика, она простирается несколько дальше длинны ваших пальцев, пытайтесь уйти вглубь тела. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, постарайтесь почувствовать реакцию массируемого организма. Не человека, нет, а организма… массируемому может нравиться, а организм будет зажиматься или наоборот. Вы должны отталкиваться от организма, он должен расслабляться.

Первые несколько раз логичнее будет спрашивать мнение лежащего в вашей власти испытуемого страдальца, когда станете экспертом ножных практик, можете этим уже пренебречь, не отвлекая своими глупыми вопросами от созерцания приближающейся эйфории выражаемой в кучерявых облаках под разноцветной радугой и белогривых лошадках в «царстве Морфея».

004Помассируйте область вокруг пятки и саму пятку. Без фанатизма, но неспешно и глубоко. Определимся сразу, что там, где пальцы — это верх стопы, где пятка — низ. Никаких точек, обычный простой массаж. Как почувствуете, что мышцы расслабились или согрелись, перейдите на среднюю часть стопы. Обхватите её двумя руками с обеих сторон и большими пальцами сделайте массаж в направлении от пятки к пальцам. Удерживая стопу одной рукой за тыльную сторону, второй рукой сделайте несколько движений от пятки к пальцам с захватом пятки и до пальцев. Опять руки обхватывают стопу, а вы массажируете область перед пальцами ног. Затем нужно сделать массаж каждого пальца начиная с большого по направлению от основания пальца к ногтю. Вашей задачей должно стать разогрев мышечного слоя пальцев, на каждый палец несколько секунд, не больше 10-15. После этого нужно гармонизировать всю массируемую область: переходите на голень, несколько движений по ней от пятки к колену, затем длинные движения вдоль стопы к пальцам по внутренней и внешней стороне.

Теперь перейдём к точечному массажу. Когда вы правильно ставите палец на точку, палец как бы «попадает» в углубление и должно появляться чувство, что его как бы засасывает. Это, конечно, всё условно, но примерно такие ощущения должны быть. Массажировать точки лучше большими пальцами обеих рук или одной руки, если одной, то лучше правой, но вторая рука при этом лежит на стопе или голени, в общем касается испытуемого бедолагу.

Нажмите на картинку и будет вам счастье...:)
Нажмите на картинку и будет вам счастье…:)

Начинайте массаж с пятки, «расчертите» пятку на линии, чтобы массаж проводить не петляя как бег зайца по лесу, а прямёхонько как прямая чертёжника, пройдите пальцами вдоль этих линий с низу вверх (верх в стороне пальцев!!!). Вы можете почувствовать напряжённые и болезненные точки, на этих местах можно задержаться чуть дольше акцентировав своё внимание на них, но без фанатизма, медленно надавите, если почувствуете, что храпящему больно и он старается вырваться лягая вас ногой, вы немного передавили, убавьте силу раз в «несколько». Вообще болезненность она должна быть, если она вообще есть, приятной и тупой. Болит, но боль такая, как будто отпускает и ощущение, что хорошо. Внимание уделить середине пятки, её центру и чуть от центра пятки на 1 ширину пальца к наружному краю стопы.

От пяточки идите вверх по наружному краю стопы к мизинцу прорабатывая этот самый край медленно и не спеша. Перенесите руку вверх к пятке и снова вниз рядом с предыдущей линией. Дойдя таким образом до середины, давите более нежнее, середина стопы — место сосредоточения всего напряжения стопы, она, обычно, очень болезненна. Очень тщательно проработайте область перед фалангами пальцев, её массировать от большого пальца к мизинцу. Теперь поглаживающие движения по стопе гармонизировав в целом ощущения от массажа.

006Переходим на пальцы, они массируются от основания к ногтю, сначала разминаются по бокам, потом сверху и снизу. Если лапы вашего любимого не представляют собой объёмные конечности орангутанга, вы вполне можете его пальцы массировать одной рукой, второй приподняв или зафиксировав стопу так, как вам будет удобнее. Если вы мужчина, а ваш объект женщина, то вашими лапами и подавно можно одной рукой поработать над миниатюрными пальчиками вашей барышни, хотя… может ваша барышня в себе имеет наследие викингов или расы финно-угорской группы генов, тогда это ваши проблемы.  Когда палец хорошо разомнёте, потяните его на себя, может хрустнуть, во время массажа это нормально, в обычной жизни — нет.

Далее нужно подвигать все суставы и снять накопившееся и спрятавшееся напряжение в глуби стопы. Как? Посмотрите на животных, что они делают сразу как проснутся? Тянутся…:-) сгибаем ногу в колене, держа за голеностопный сустав или пятку, другую руку поместить на стопу уперев в пальцы, чтобы пальцы кисти легли на стопу, самой ладонью давим на пальцы стопы, сгибая их к низу. В ноге создаётся напряжение растянутых мышц, приподнимая ногу вверх, усиливаем давление на пальцы. Опускаем ногу снимая давление на пальцы. Лёгкий поглаживающий массаж стопы и снова поднимаем ногу, обхватываем пятку, второй рукой берёмся за противоположный край стопы и тянем её наружу, удерживая пятку на месте. Отпускаем давление натяжения, снова тянем, отпускаем и так раза 4-5. Последний раз натянули и зафиксировали секунд на 4-5. Обхватываем обеими руками голеностопный сустав, как бы беря его в кольцо, вращаем стопу в разных направлениях чуть приподнимая руки вверх, как бы вытягивая сустав.

007Очень хорошо также обхватить стопу со стороны пальцев одной рукой, со стороны пятки другой, при этом большие пальцы рук расположены по внешнему краю стопы, смотрят друг на друга, если стопа маленькая, то касаются. Начинаете одновременно как бы сгибать стопу на себя, растягивая её, но не двигая ногу с места. Теперь в другую сторону, это несколько неудобно. Размяв стопу полностью, можно повторить произвольно ещё раз описанное выше, если запал не потух, а энтузиазм не иссяк, можете попрактиковаться в точечном массаже…

Запоминать различные лечебные точки я не рекомендую – вся стопа лечебная, поэтому лучше всё разминать тщательно, в месте особой болезненности и уплотнений задерживаться подольше. Пример внутреннего диалога, который вы можете вести с собой. Представляете каждое сказанное слово, вы должны внутренне чувствовать и видеть образы передавая всё в своих движениях, вдохах и выдохах:

008Пляж, яркое солнце, тепло… Море, шум волн… Пальма колышущаяся от ветра, тишина и спокойствие… Дует ветер, он нежно ласкает твою кожу, тепло и спокойно… Тебе хорошо, ты спишь… Ноги зарываются в тёплый песок, тебе тепло ногам… Тепло поднимается выше, ты спишь… Не стоит думать о логичности или нелогичности такого диалога, мы мир воспринимаем образами и через ощущения, выйдя на пляж мы не смотрим сначала на траву, пытаясь понять её густоту, мягкость и шелковистость постепенно переходя к земле, воде, окружающим нас людям и т.д. Мы наслаждаемся чувствами – природа, отпуск, лето, прохлада от воды в жару, красивая официантка с 5 размером, спящая в номере жена и отсутствие контроля…

Женщинам можно вести другой диалог: Тепло, яркое солнце, солнечный удар, ты виноват передо мной, чувство вины захлёстывает тебя полностью и ты не понимаешь, чем её можешь искупить… Порыв ветра приносит рекламу… Тверская 8 строение 5… Ювелирный магазин «Рубин»… Заходишь туда, не смотришь никуда, твоя цель 3 стеллаж слева, средний ряд, кольцо… 300 тысяч, тебе, сволочь, не жалко…

В принципе, этой информации вам хватит и для того случая, если захотите сделать себе самомассаж. А что, инструкция есть, желание есть… осталось дело за малым — ФАНТАЗИЯ!

Впрочем, различные вариации вы можете придумывать сами, главное чтобы ваши мысли обязательно рисовали в уме образы, формы и это будет передаваться на тело вызывая расслабление или наоборот, напряжение. Всё в ваших руках, головах и его (её) ногах…

009

Теги: ,,,,,

Добавить комментарий