Плоскостопие. Реальность и мифы

001Проблема ног в условиях большого количества окружающего нас бетона, асфальта и неудобной обуви копирующей Китайские колодки 16 века очень актуальна. Часто обследовав стопу врачи ставят плоскостопие в диагноз и назначают ортопедическую обувь и стельки в ноги, но так ли это на самом деле? Разберём нашу стопу по косточкам, начнём с мозжечка:-) мозжечок отвечает за координацию тела в пространстве и задаёт нашу походку.

Передвигая свои ноги, мы являемся участниками дорожного движения, которое имеет свои правила хоть и не озвученные в официальных сводках. Ударьте ногой по столу громко топнете, чувствуете, что ударяя ногой, ощущение от удара уходит вверх к бедру и далее по позвоночнику. Связь «мозг-нога» происходит всегда, в зависимости от местности по которой мы передвигаемся наш мозг старается расположить тело так, чтобы вибрации от ударов ног максимально сильно гасились. Если посмотреть на фигуру сельчан и городчан, то они сильно различаются по осанке. При ходьбе стопа ударяется и удар передаётся в мозг, желая скомпенсировать удар и погасить его, мозг детонирует нашу поступь позвоночником искривляя его и выгибая как ему захочется нужно. Но искривлённый позвоночник не есть правильное положение для спины, поэтому мышцы спины стараются его выправить в норму. Что происходит? Пока одни мышцы его сгибают, другие его выгибают формируя тем самым перенапряжение в теле мышц. А что же стопа? Стопа при ходьбе ударяется и волна удара идёт вверх, там сопротивление напряжённых мышц отталкивает вибрацию от удара и волна возвращается назад. Плюхнетесь в ванну и рукой пошлите воду в борт ванны, волна дойдёт до края, сделает кучу брызг и вернётся назад, пусть не такая сильная, но вернётся….

Фут массаж

001Неудобная узкая обувь, большое количество времени на ногах, застойные явления от сидения в душном офисе и пробках на дороге, нехорошая энергетика по которой мы ходим – вот далеко не полный список проблем при которых массаж стоп был бы как раз кстати. Сюда же добавим тёмное помещение, свечи, желание доставить удовольствие своему партнёру или просто сделать приятный бонус разнообразив свои отношения. На стопах содержится большое количество разнообразных точек, выход энергетических каналов да и просто различные точки на стопе являются проекцией внутреннего напряжения.

Красивые мышцы – здоровые мышцы. Заключительная часть.

001В первой части мы разобрались, как происходит питание наших мышц, во второй части поговорим о том, как накапливаются различные отложения и каким образом выводятся, какие занятия будут более полезны для нашего организма. Чтобы разобраться с выведением продуктов распада, изучим анатомию и физиологию наших сосудов. Кому будет скучно, пролистните вниз до последней главы.

Глава для самых умных

02У нас есть два вида сосудов – это кровеносные и лимфоидные. Функции крови мы все помним с уроков биологии – помимо кислорода и углекислого газа, разнос питательных веществ. Кровеносный сосуд – это «труба» несущая кровь, имеет три слоя: внутренний – состоящий из эндотелия, средний – состоящий из гладкой мышечной ткани и эластической, наружный – рыхлая соединительная ткань с большим содержанием эластических волокон.  Внутренний слой контролирует свёртываемость крови, наполнение сосуда, средний слой является этаким расширителем сосуда, активно участвуя в акте кровообращения расширяя и сужая сосуд. Наружная оболочка вся испещрена нервами и сосудами, питает артерию и отвечает за быстрое реагирование на изменение внутренней и внешней среды. Артерия содержит во внешнем слое собственные кровеносные и лимфососуды которые поддерживают её жизнеобеспечение.

Оглавление

Мой Instagram @k_popov_ru  1. Давайте знакомиться!  читать. 2. О том, как я веду прием своих пациентов. читать 3. Самомассаж головы. читать. 4. Какая у вас кожа?!  читать. 5. Самый лучший скраб для вашей кожи!  читать. 6. Маски для сухой кожи лица. читать. 7. Маски для жирной кожи читать. 8. Су-Джок массаж в рамках офиса  читать. 9. Болит спина?!   читать. 10. Лечим спину дома. Часть…

Вегетарианство и недостаток белка

СенекаСуществует распространённое мнение, что вегетарианцы недополучают белков, а с ними незаменимых аминокислот, которые не содержатся в растительной пище. Конечно, можно долго спорить, но, по существу, лучше всего говорят цифры и факты.

Фундамент Аюрведы

ГанешиСуществует легенда, что Аюрведу принёс на Землю бог Дханвантари и отдал её в дар людям. Также покровителем Аюрведы считается и господь Ганеши, которого чтят все аюрведические врачи. Эпохи сменяли друг друга, тысячелетия текли своим чередом, знание Аюрведы было практически всё со временем утеряно. Чтобы его возродить 5 мудрецов, в Индии их называют «риши», отправились медитировать на гору. В их искренней медитации им открылось истинное знание Аюрведы. Они восприняли знание Аюрведы, пропустив его через своё сердце, поэтому первая заповедь Аюрведы гласит о сострадании и любви к ближнему. Без этого нельзя понять философию Аюрведы и постигнуть её смысл.

Лечим спину дома. Часть 2.

поясница 01Более подробно хотелось бы остановиться на частностях – боли в пояснице и, собственно, упражнения направленные именно на эту проблему. Но перед этим давайте немного пустимся в логические рассуждения. У нас 5 поясничных позвонков и 5 крестцовых. Если возникают боли в пояснице – то проблема где-то на этих «расстояниях». Давайте вспомним, о чём я писал в предыдущей теме – поясница, это держатель веса всего нашего позвоночника. Если поясница начинает болеть, то не стоит думать, что проблема лишь в ней, просто в пояснице боль стала более очевидна, но лечить нужно именно весь позвоночник!!!

Лечим спину дома. Часть 1.

спина и мореКак и обещал, давайте поговорим об укреплении мышц спины. Укрепить мышцы спины это полдела, другая половина дела заключается в лечении уже перенапряжённых мышц. Если какие-то мышцы перенапряжены, то логично предположить, что какие-то расслаблены. Во время укрепления мышц, напряжённые мышцы будут ещё сильнее перенапрягаться. Выхода нет? Выход есть! Прежде чем приступать к упражнениям по укреплению мышц, нужно расслабить напряжённые мышцы. Чтобы расслабление прошло более эффективно, мы будем идти от противного, но об этом чуть позже.

Болит спина?!

Боли в спине 01Боли в позвоночнике если знакомы не всем, то большинству из нас точно. Проявление их очень разнообразно – резкая боль, с прострелами, тянущая, бывает спазмирующая, при которой ни разогнуться, ни шевельнуться.

Су-Джок массаж в рамках офиса

РучкиНесколько лет назад я увидел в магазине преинтереснейшую книжку по массажу. Я уже не помню её название, но описывала она Су-Джок массаж. Меня она очень заинтересовала и я её купил. Потом были курсы массажа, знакомство с разными специалистами, обмен опытом. Сам Су-Джок массаж очень прост в применении, прекрасно подойдёт для домашнего пользования или экспресс метода при неотложном состоянии. Сейчас в нём мы с вами постараемся разобраться.

Небольшое отступление от темы: Сейчас стало принято говорить – Су-Джок терапия. За последние несколько лет в этой области было совершено множество открытий и нововведений. Но по большому счёту нам это всё не нужно. Мы пойдём простым путём…