Боль в коленях. Часть 2.

Давайте теперь научимся проводить диагностику, хотя бы самую минимальную. Для этого потребуется зеркало в полный рост. Желательно остаться в нижнем белье или плотнооблегающей одежде, ну или в коже. Ложитесь на пол, сгибаете ножки в коленях, приподнимаете попу, упираясь ногами в пол, опускаете попу и вытягиваете ножки. Стопы смотрят в потолок. Просите кого-нибудь из домашних оценить длину ног. Ну или можете сесть сами и посмотреть на ножки, сравнивать следует коленные суставы относительно друг друга, а также косточки голеностопных суставов. Хотя в данной позе самообследование не столь эффективно, как помощь друга — опять же и разнообразие серых будней и весенних ночей). Далее встаём и идём к зеркалу, закрываем глаза и несколько раз топаем ногами, открываем глаза и смотрим строго прямо. Теперь нельзя двигать головой, подбородок параллельно полу. Вставляете пальцы в ушной проход и смотрите насколько они симметричны по горизонтали. Далее руки на височно-нижнечелюстной сустав и несколько раз откройте рот, не забыв его после этого закрывать, сравните как суставчики открываются справа и слева, насколько симметрично. Далее смотрите уровень плеч. Потом раскрытые горизонтально ладони помещаете под последнее ребро и смотрите параллели, далее кладёте руки на крылья таза, тоже смотрите на симметричность. После этого посмотрите, насколько ровно стоят колени относительно друг друга. Стоя ровно, закройте глаза и постарайтесь расслабиться, почувствуйте, в какую сторону тело клонится сильнее, обычно это через минуту-полторы становится понятно. Глаза при этом закрыты!  
 
При такой быстрой диагностике вы можете чётко понимать, что в теле есть нарушение симметричности, и если присутствует боль в коленных суставах, это следствие нарушения симметрии, а значит распределения нагрузки в вашем теле. Эврика, вспоминаем мы и, ведясь на рекламу, бежим делать ортопедические стельки, выравнивая длину ног…  Теперь подумаем, что будет, если у нас тело выражено несимметрично, колени болят, а мы стараемся их фиксировать надколенником, обматываем эластичным бинтом или прочими средствами стабилизируем сустав и укрепляем кажущиеся расслабленные мышцы. Мы нарушаем компенсаторные механизмы нашего организма, колени или колено перестанет болеть, но заболит что-то другое, а это «что-то» чаще всего значительно опаснее нашей «коленки». Если вы заметили выраженную или не очень асимметрию в теле, лучше обратитесь к специалисту. 
 
P.s. Я сознательно не стал упоминать про разрывы связок, травматизацию при падении и прочее, это совершенно другая история. Если с вами произошло это, то ЛФК, массаж и остеопатия на начальном этапе реабилитации. Живите без боли и правильно относитесь к своему организму, смотря в корень проблемы, а не на её проявления. 

Понравился текст? поделитесь им

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp