Отношение Аюрведы к здоровью

ДханвантариАюрведа рассматривает организм как потенциально здоровый. Проснувшись однажды утром, у нас может быть хмурое настроение и кашель, но это не значит, что мы всю жизнь являемся ворчунами с хриплым горлом. Это отличает подход западной медицины к нам с лозунгом “нет абсолютно здоровых людей, есть плохо обследованные пациенты”. Расстройство сна, здоровья, наше настроение абсолютно всё связано с движением энергии в нашем теле. Именно это и вызывает отклонения от нормального состояния.

Лечим спину дома. Часть 2.

поясница 01Более подробно хотелось бы остановиться на частностях – боли в пояснице и, собственно, упражнения направленные именно на эту проблему. Но перед этим давайте немного пустимся в логические рассуждения. У нас 5 поясничных позвонков и 5 крестцовых. Если возникают боли в пояснице – то проблема где-то на этих «расстояниях». Давайте вспомним, о чём я писал в предыдущей теме – поясница, это держатель веса всего нашего позвоночника. Если поясница начинает болеть, то не стоит думать, что проблема лишь в ней, просто в пояснице боль стала более очевидна, но лечить нужно именно весь позвоночник!!!

Лечим спину дома. Часть 1.

спина и мореКак и обещал, давайте поговорим об укреплении мышц спины. Укрепить мышцы спины это полдела, другая половина дела заключается в лечении уже перенапряжённых мышц. Если какие-то мышцы перенапряжены, то логично предположить, что какие-то расслаблены. Во время укрепления мышц, напряжённые мышцы будут ещё сильнее перенапрягаться. Выхода нет? Выход есть! Прежде чем приступать к упражнениям по укреплению мышц, нужно расслабить напряжённые мышцы. Чтобы расслабление прошло более эффективно, мы будем идти от противного, но об этом чуть позже.

Болит спина?!

Боли в спине 01Боли в позвоночнике если знакомы не всем, то большинству из нас точно. Проявление их очень разнообразно – резкая боль, с прострелами, тянущая, бывает спазмирующая, при которой ни разогнуться, ни шевельнуться.

Су-Джок массаж в рамках офиса

РучкиНесколько лет назад я увидел в магазине преинтереснейшую книжку по массажу. Я уже не помню её название, но описывала она Су-Джок массаж. Меня она очень заинтересовала и я её купил. Потом были курсы массажа, знакомство с разными специалистами, обмен опытом. Сам Су-Джок массаж очень прост в применении, прекрасно подойдёт для домашнего пользования или экспресс метода при неотложном состоянии. Сейчас в нём мы с вами постараемся разобраться.

Небольшое отступление от темы: Сейчас стало принято говорить – Су-Джок терапия. За последние несколько лет в этой области было совершено множество открытий и нововведений. Но по большому счёту нам это всё не нужно. Мы пойдём простым путём…

Маски для жирной кожи

Жирная кожа 01Жирная кожа лица всегда нуждается в хорошем уходе. Признаки такой кожи, если за ней не ухаживать – жирный блеск, расширенные поры, угри, толстая кожа, чаще всего серый цвет лица.  Правильный уход за жирной кожей призван, прежде всего, устранить большинство из этих проблем.

жирная кожа 02Ухаживать за такой кожей не так уж и сложно. Главное выделить для себя немного времени и всё делать вовремя, не дожидаясь проблем. Причиной жирной кожи являются гормоны (андрогены), их избыток ведёт к чрезмерному выделению кожного сала. Это могут быть как генетическая предрасположенность, так и сезонные влияния, стресс и состояние здоровья.

Маски для сухой кожи лица

Сухость кожи в науке называется ксероз. Эпидермис – верхний слой кожи – состоит из четырех слоев. Клетки внутреннего слоя перемещаются вверх из базового слоя в так называемый зернистый слой, пока они не достигнут внешнего рогового слоя. По мере этого передвижения клетки меняются, теряя свое ядро (центральную часть клетки, содержащую ДНК) и становятся ороговевшими, формируя внешний защитный роговой слой. Когда клетки внешнего рогового слоя перестают функционировать, они отслаиваются – этот процесс называется десквамация. Есть такие «штуки» десмосомы, которые скрепляют все клетки вместе. Когда клетка перестаёт функционировать, десмосома распадается, вызывая отслоение клеток.  Вследствие нарушения различных процессов, отслоение клеток может притормаживаться, и внешние нефункционирующие клетки, связанные вместе дольше, чем необходимо, образуют сухой шершавый кожный покров, в котором клетки до сих пор остаются скрепленными друг с другом. В нормальных условиях трение способствует отслоению клеток. В ненормальных условиях такие скопления больше, так как клетки не могут отсоединиться друг от друга и становятся более заметными и непривлекательными. Между слоями клеток находятся специальные вещества – керамиды, которые являются первоначальным барьером для потери влаги, состав этих веществ очень важен для защиты кожи от чрезмерной сухости.

Самый лучший скраб для вашей кожи!

Скраб для лицаВсе мы знаем, что такое скраб и для чего служит. Но для большинства, станет, наверное, удивлением то,  что скрабы для каждого типа кожи тоже разные. Скрабы имеют как биологический состав – натуральные компоненты, так и синтетические – ненатуральные. Нас интересует, естественно, всё натуральное, вкусное и в домашних условиях. Скрабы существуют по своему составу, как для тела, так и для лица, рук, ног. Отличие их друг от друга в том, что входящие в состав компоненты скраба различаются по уровню «жёсткости». На этом «классификация» скрабов не оканчивается, есть скрабы питающие, есть подсушивающие кожу, есть нейтральные.

Какая у вас кожа?!

Маски для лица Лицо – это визитная карточка женщины. Пилинги, кремы, дорогущие салоны красоты, инъекции и косметологи, сколько раз в день мы смотрим на себя в зеркало, поправляя челку, подкрашивая глаза?! Лицом мы «входим» в наше общество, как наша одежда сталкивается с непогодой, так и лицо встречается с людьми, подвергается воздействию негативной энергетики, именно лицо «встречает» все неприятности каждого дня – оно реагирует на недосыпания, крики, стрессы, на лице можно увидеть все наши «нервы»: кожа лица становится более темной, морщинки прорезываются глубже, под глазами образуются мешки, на лбу и между бровей появляются морщинки. Неужели так уж и необходимо тратить так много денег на то, что можно сделать дома и своими руками?

Самомассаж головы

ДханвантариАюрведический массаж головы – это древнее искусство, в основе которого лежит древняя система исцеления, которая существует в Индии на протяжении уже более 5 тысяч лет. Согласно представлениям Аюрведы – голова это подвижное сочленение костей. Череп наш подобен бутону цветка, а кости черепа, словно его лепестки, которые дышат, расходятся в разные стороны и сходятся снова вместе.

Доказать этот факт очень легко – достаточно надеть любой плотный головной убор, и у нас тут же появится головная боль вследствие отсутствия возможности «лепестков» черепа к подвижности, которая пройдёт как только мы его снимем.  Попробовали? Убедились? Я тоже:)