Упражнения при беременности

Беременность женщины является естественным физиологическим процессом, но, не смотря на это, женщину ждут большие перемены в организме.
В первом триместре гормональная перестройка сказывается на психоэмоциональном состоянии, рост матки и движение её вверх и кзади пережимает органы и вызывает сложности в работе печени, желчного пузыря, толстого кишечника, увеличивает нагрузку на позвоночник.
Во втором триместре увеличенная и изрядно «пополневшая» матка тянет все органы за счёт мышечно-фасциальных связок вниз. Именно в этот триместр женщины жалуются на тяжесть в пояснице, воротниковой зоне и проблемы с венами, которые могут вылиться в варикоз. Обычно к концу второго триместра пациенты начинают жаловаться на внутренние отёки и отёки в ногах, высок риск образования растяжек. Если до беременности было где-то напряжение в мышцах, то во время беременности оно усиливается, и просто так его не замечать уже нельзя. Если беременность «застала вас врасплох», то не спешите капитулировать, сходите к остеопату, который вам обязательно поможет. Конечно, в идеале обратиться за помощью лучше всего тогда, когда все изменения в организме ещё не выражены, простыми манипуляциями можно хорошо подготовить организм к последующей нагрузке. Но не думайте, что лишь остеопатическим лечением можно обойтись, от вас тоже очень много зависит.

КомментарииЖенское здоровье, Остеопатия, Тело

Признаки родовой травмы

О родовой травме слышали все, но, что это такое, знают немногие. Давайте об этом и поговорим, тем более, что бытует мнение, что травмы возникают по вине мед персонала. В большинстве случаев это совсем не так. Понятие «родовая травма» включает в себя как травматизацию во внутриутробный период, так и во время самих родов. Факторов, способствующих возникновению внутриутробных состояний или условий, приводящих к родовой травме очень много.

КомментарииДети, Остеопатия

Тонус ног у детей

Мне часто пишут про тонус ножек у детей. Что же делать, если нет рядом хорошего массажиста или остеопата?! Конечно, данный комплекс не заменит профессионала, если есть какие-то функциональные нарушения, но он отлично подходит как метод профилактики гипертонуса, как укрепляющая гимнастика, как игра с малышом и вообще, массаж очень хорош для общего состояния вашего малыша. Показать массаж значительно проще чем его описать, я практик, поэтому извините за возможную нескладность фраз, старался сделать максимально понятный текст. я всегда рад ответить на ваши вопросы.

Для детского массажа я рекомендую запастись светлым нерафинированным кунжутным (сезамовым) маслом. Мне нравится индийское Idhayam, но у Российских производителей тоже не плохое по качеству. Почему именно кунжутное? Аюрведа утверждает, что кунжутное масло способно проникать очень глубоко в тело и удалять застойные явления, смазывать суставы. Почти все лекарственные масла в Индии имеют базу на основе сезамового масла. Работая с пациентами, убеждаюсь, что это действительно так. Однако, если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое масло. Повторяю: если на коже есть раздражения или сыпь, лучше использовать кокосовое нерафинированное масло. Оно обладает схожими свойствами, но, на мой взгляд, оно всё же не такое эффективное. За свои несколько лет практики я только у одного пациента видел аллергию на кунжутное масло, мы работали на кокосовом. Иногда бывает, что после частого применения кунжутного масла на коже появляется раздражение – это нормально, меняйте масло на кокосовое и какое-то время не пользуйтесь кунжутным. Меры безопасности: обязательно всегда мойте малыша после массажа с мылом! Масло, даже если впитывается полностью, на коже оставляет жировую плёнку которая разрушается только мылом. Это не значит, что после массажа малышку сразу под душ. Через часа 2-3 или на утро, если массаж был вечером. Вытирать масло лучше всего бумажными салфетками, они лучше всего впитывают в себя его излишки. По возможности после массажа дайте малышу 3-5 минут спокойно полежать. Если вы искупали ребёнка, подождите минут 25-30 после ванны, а то кожа не будет впитывать масло.

КомментарииДети, Остеопатия, Самомассаж, Тело

Маски для волос

Крепость и пышность волос всегда были важны для женщины. Крепкие и сильные волосы были основой для выживания женщины в эпоху палеолита. Пятьсот тысяч лет назад язык человека только начинал совершенствоваться и включал в себя пару тройку звуков из 3 гласных: а, у, ы. Это значительно ограничивало речевой потенциал мужчины в выражении своих чувств по отношению к женщине, но давало свободу в фантазии и вербальным манипуляциям.

КомментарииЖенское здоровье, Программы по уходу, Рецепты

Гормоны

Гормональный фон современного человека зависит от очень многих факторов: это и работа внутренних органов, и психоэмоциональное состояние. Наибольшим скачкам гормональных всплесков подвержены женщины. Гормональный фон женщины очень нестабилен как от женской излишней эмоциональности, так и от проблем с… «кривизной» таза. Эмоциональная нестабильность может зависеть как от излишнего возбуждения нервной системы – стрессы, недосыпы, много однообразной и скучной работы, я это называю «след повседневности». Так и от психологических проблем, травм психического характера и т.д. Если проблемы имеют «след повседневности», то помощь очень часто довольно несложная. Если след в сознании женщины оставили какие-то травмы, проблемы или сам женский ум, то здесь, конечно же, всё может быть намного сложнее. Психологический фактор мы пропустим – это очень обширная тема. К гормональному сбою ведут также неправильное питание (острая, жирная пища или еда на ночь), сильные физические нагрузки и т.д.

КомментарииЖенское здоровье, Остеопатия, Тело

Немного о психосоматике

Почти 200 лет назад, в 1818 году, немецкий врач Иоганн Христиан Август Хайнрот (17.01.1773 – 26.10.1843) обнародовал вывод, согласно которому органические заболевания коренятся в психике человека. В то время он был просто осмеян своими коллегами за то, что считал возможным рассматривать психосоматику как раздел медицинской науки. Сегодня его подход стал общераспространенным. Некоторые специалисты могут назвать…

КомментарииАюрведа, Женское здоровье, Мужское здоровье, Питание

Родовая травма

Вот таких вот крошек мне периодически приносят, и это самые важные мои пациенты. Наиболее частая причина обращения ко мне – «животик», проблемы проявляются только после еды: газики, куксивость, плач, истерики и т.д.. Вторым «нумером» идёт «повышенная тревожность» или неврологические расстройства – ребёнок путает день-ночь, спит плохо, вздрагивает, часто плачет, бывают судороги. Родовые травмы уверенно занимают третью строчку.

КомментарииДети